感冒期间饮食五大注意

感冒是一种常见疾病，特别在这样的季节，当你感冒时，你就要警惕你的饮食，这样才能助你较舒适地度过感冒期间。

　　1.饮食难消化 选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀 粥、蛋汤、蛋羹、 牛奶等。

　　2.饮食太油腻 饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆 腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

　　3.水分供给不足 保证水分的供给，可多喝酸性 果汁如 山楂汁、 猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、 西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

　　4. 维生素缺失 多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、 葡萄、枣、 草莓、甜菜、 橘子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

　　5.饮食量大 饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。