惊！原来母乳能这样吃

分析： 热量61.65 kcal／蛋白质1.738 g／脂肪0.727 g／醣类11.77 g／钙7.58mg／钠5.76 mg／磷21.96 mg／铁0.106mg／Vita B1 0.0132 mg／Vita B2 0.0113 mg／烟碱素0.4265 mg

母乳海鲜乌龙面

　　材料：乌龙面30g、虾仁6g、太白粉1茶匙、母乳50c.c.、洋香菜叶少许
　　制作方式：
　　1.将乌龙面放入沸水中，煮至熟软，备用。
　　2.将虾仁切成细碎状，放入50c.c.的滚水中待熟，加入太白粉水勾芡待汤汁呈浓稠状，熄火加入母乳再搅拌一下
　　3.淋在乌龙面上，洒上洋香菜叶〈微量亦可不加〉装饰。
　　营养分析： 热量42.1kcal／蛋白质0.709 g／脂肪1.562 g／醣类6.264 g／钙17.56 mg／钠7.77 mg／磷12.98mg／铁0.1mg／Vita B1 0.01mg／Vita B2 0.015 mg／烟碱素0.1027 mg)

　母乳法式香煎土司

　　材料：烤面包10g、蛋黄液20g、母乳10c.c.、西红柿酱少许
　　制作方式：
　　1.土司面包两块略烤一下，去边用刀切成可爱的形状。
　　2.蛋黄打散加入母乳搅匀倒入盘子里，将面包放入蛋液中沾裹每一边，动作要快避免湿透！
　　3.用不沾锅，微火煎熟，淋西红柿酱装饰。
　　营养分析： 热量103.1 kcal／蛋白质4.32 g／脂肪6.92 g／醣类5.76 g／钙31.3 mg／钠59.3 mg／磷117.4mg／铁1.15 mg／Vita B1 0.056mg／Vita B2 0.123 mg／烟碱素0.28 mg

　母乳红鸡面糊

　　材料：红萝卜5 g、鸡肉3g、面粉8g、母乳50c.c.
　　制作方式：
　　1.将鸡肉烫熟后切成薄片，红萝卜放入水中煮至熟软。
　　2.面粉与母乳调匀，热锅后加入面粉糊，微火加热至浓稠状。
　　3.将鸡肉与压碎的红萝卜拌入，即可食用。
　　营养分析： 热量64.74 kcal／蛋白质2.395g／脂肪1.714g／醣类9.814g／钙52.166mg／钠20.39 mg／磷13mg／铁25.23mg／Vita B1 0.188 mg／Vita B2 0.025mg／烟碱素0.029 mg