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婴儿蔬果食谱

2006年05月06日 11:21 阅读次数：494

为了给小宝宝补充维生素和物质，需要给他们喂食蔬菜、水果。一般来说，1～3个月的婴儿可用奶瓶喂菜水、果汁，4个月以上的婴儿，可喂菜泥、果泥。这些汁、泥食物，需

　　为了给小宝宝补充维生素和物质，需要给他们喂食蔬菜、水果。一般来说，1～3个月的婴儿可用奶瓶喂菜水、果汁，4个月以上的婴儿，可喂菜泥、果泥。这些汁、泥食物，需要采用新鲜原料，随做随用。因此，如何为宝宝制作有营养、符合宝宝生理特点的蔬菜的水果食品，成了妈妈们关心的话题。

　　1、西红柿汁
主料：西红柿1个。
辅料：白糖10克，温开水适量。
制法：（1）将成熟的新鲜西红柿洗净，用开水烫软后去皮切碎，再用清洁的双层纱布包好，把西红柿汁挤入小盆内。
（2）取西红柿汁，将白糖放入汁中，再用适量温开水冲调后即可饮用。
特点：本品酸甜可口，富含维生素C及维生素A。适合3～4个月的婴儿饮用。

　　2、胡萝卜汤
主料：胡萝卜50克。
辅料：白糖5克，清水适量。
制法：（1）将胡萝卜洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约20分钟可煮烂。
（2）用清洁的纱布过滤去渣，滤下的汤中加入白糖调匀即可饮用。
特点：味略甜，富含胡萝卜素。适宜于3-5个月婴儿饮用。

　　3、青菜水
　　主料：青菜（油菜、鸡毛菜、小白菜均可）50克。
　　辅料：精盐少许，清水约50毫升。
　　制法：（1）将青菜洗净后浸泡1小时，然后捞出切碎。
　　（2）锅内加一小碗清水，煮沸后将菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟，待温度适宜时去菜渣，加入精盐少许，能稍稍尝到咸味为度，即可分用。
　　特点：菜汤淡绿色，有清香，含有较多维生素C。适宜3-5个月婴儿食用。
　　应注意，菜汤应随煮随用，以免久放使维生素C失效。

　　4、水果藕粉
　　主料：藕粉20克，苹果（或桃、梨）30克。
　　辅料：精盐少许，清水适量。制法：（1）将藕粉和精水调匀，水果切成极细小的颗粒待用。
　　（2）将水果粒加水煮熟备用。
　　（3）将藕粉倒入锅内用微火慢慢熬煮，边熬边搅拌，直至透明为止，将煮好的水果粒倒入拌匀即可食用。
　　特点：味香甜，易于消化吸收，营养丰富。适宜于5个月以上的婴儿食用。

　　5、土豆泥
　　主料：土豆50克（甜红薯、胡萝卜、南瓜也可）。
　　辅料：精盐少许，开水少量。
　　制法：（1）将土豆去皮，切成小切蒸熟。
　　（2）在土豆中加盐少许，用勺压烂成泥，加少量开水调匀即可食用。
　　特点：本品软烂，富有营养，是婴幼儿较好的辅助食品。适宜4-5个月的婴儿食用。

　　6、山楂水
　　主料：新鲜山楂20克。
　　辅料：白糖10克

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