女性吃补品，避开经期

不少多坐少动的办公室白领女性则容易在冬天出现血虚证，它的主要表现为面色苍白或萎黄、唇色淡白、心悸 失眠、手足麻木、 月经量少或闭经。“这类女性当下最应该做的是用中药材 补血。”他说。

　　受广大女性欢迎的补血类常用中药有当归、熟地、何首乌、黄精、阿胶、白芍、川芎、 枸杞子、鸡血藤以及人参、党参、黄芪等；选用的食物主要有 羊肉、猪肉、 牛肉、鸡、鸭等。适用于血虚所致的面色无华、神疲乏力、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、月经失调等症。

　　“此类药膳多属滋腻之品，所以有实热及痰湿中阻、外感发热者不可食用。最好有规律地分期进食，补血应避开月经来潮时，以免增大月经量。”他说。