冬季小儿如何进补？

冬季是儿童发病率较高的季节。有关资料显示，冬季儿童体内缺乏 维生素是患病的一大诱因。如补充增加食用含 维生素A的食品，可使儿童相关疾病发病率降低75%。它不仅具有防治眼干燥病、夜盲症的作用，同时还能增强抵抗力，减少感冒、 冻疮等冬季常见病、多发病的发生。

　　据专家称，儿童在冬季应适量吃些硬壳类食品，如核桃、小核桃、栗子和松子仁等，有益智健脑的作用。容易感冒、咳嗽的儿童，可用黄芪、百合、核桃仁和甜 杏仁熬 粥，有补气益肺的作用； 厌食的儿童，可用 山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用；食用鸽子粥、 虾米有强身健肾的作用；动物的肝、肾以及肉类、乳类、 鱼类、蛋类、 植物性食物如胡萝卜、蕃茄、红薯、菠菜、卷心菜、南瓜、紫菜等含有丰富的维生素A。当然，最简单的方法是口服维生素A。 鱼肝油、浓鱼肝油、维生素AD胶丸、浓维生素AD胶丸等都必须在医生指导下使用，以免超量引起毒副作用。而身体健康发育良好、患急性病尚未痊愈或慢性病在活动阶段的小儿不适宜进补。