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产后妈妈的5款补钙食谱

2008年05月21日 11:16 阅读次数:1106
产后妈妈尤须补钙,食补是最好的方法,美味又营养,新妈妈不要错过哦。   肉丁烧鲜贝  原料:  猪里脊肉200&n
bsp;分钟即可食用。

  功效提示:此菜含有大量的钙,还含有磷、铁、蛋白质等。能够帮助产后新妈妈补充钙质,对产后通乳也有一定功效。

  南瓜蒸肉

  原料:

  南瓜1 个,五花猪肉400 克,黄酒、酱油、 红糖、老汤、葱、姜、 花椒粉、食用油、味精适量。

  做法:

  1. 将南瓜表面切成一个方形切口, 将里面的瓤挖干净,待用。

  2. 将五花肉洗干净,切成薄片,葱、姜切成末,待用。

  3. 把黄酒、花椒粉、葱姜末、酱油、红糖、老汤、食用油、味精一起调好放入南瓜内,再将洗干净的五花肉放入南瓜内,将南瓜放在盘上,上笼蒸熟即可。

  功效提示: 此菜丰富的钙、磷、锌等多种营养素,还含有蛋白质、脂肪等多种营养成分,对产后新妈妈补充钙质,预防贫血有很好的效果。
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