如何预防宝宝便秘情况

孩子成长时候身体发生了疾病，家长会想各种办法，来为宝宝做治疗，缓解疾病对身体带来的疼痛。而便秘就是影响孩子成长的一个疾病，那么该如何预防宝宝便秘情况呢？

便秘是非常痛苦的事情，尤其是孩子。我家小儿子小时候经常便秘，每次拉不下来便便就难受得直哭，用尽全身的力气，浑身全都是汗。每次这个时候就感觉特别无助，后悔没让他多蔬菜水果，后悔没让他养成排便习惯。

孩子便秘除去疾病的原因，完全是没有养成排便习惯，食用蔬菜水果较少，及食物太过精细而引起。肠道的水分被身体吸收一部分，加上饮水量少，进食食物比较精细，体内缺乏粗纤维素就容易排便困难。

益生菌肠道的健康菌，它不但能治疗调节肠道菌群失调，还可以治疗腹泻和便秘，但并不是所有的便秘都能用它解决。乳果糖治疗便秘效果也不错，但润滑剂也不是每次都能起作用。

想要解决根本的原因就要在这三点上下功夫：

01.养成排便习惯

好的生活习惯是健康的保证，更何况是孩子呢。作为父母要让孩子养成固定的排便时间，而不是听之任之。小宝宝在玩的时候一般是不主动排便，除非真的便便已经憋得受不了。

定期排便 并不是说孩子没有也一定让他去排，而是家长根据孩子排便的规律，有的孩子一天排一次，有的两天排一次，但不能超过三天，太长时间不排便加重了便秘的风险。掌握这个规律让孩子在固定的时间排便，一旦这个习惯养成，就减轻了宝宝患便秘的风险。

02.饮食习惯

便秘的基本原因还是肠道的水分及粗纤维较少，饮食习惯也是预防便秘的基础。孩子两岁多已经可以以食物为主，像牛奶母乳都可以为列辅食。在饮食上父母要让孩子多吃粗粮，像牛奶，以及研磨得较碎的食物都属于太精细的食品。在粥与豆浆之间，我建议孩子喝粥，豆浆通过机器的反复搅打，已经将谷物中的粗纤维打的比较精细，而粥保留着食物原有的形态和原始营养。

03.水果蔬菜

家长发现，很多孩子不爱吃蔬菜，对水果倒是很中意，那是因为水果有甜甜的味道适合孩子的口味，而蔬菜的味道往往比较淡，孩子进食蔬菜比较排斥。这就需要家长帮忙，让宝宝在能吃普通食物开始就要适当地添加蔬菜，让孩子养成进食蔬菜的习惯。水果可以打成果汁来喝，蔬菜可以打成蔬菜汁做面食。但随着宝宝的成长，体内的消化器官也在不断的完善。保留食物的原始食入方法，锻炼孩子的消化系统，对身体健康也很有益处。

就像我姐家的宝宝，本身是早产儿，身体比较弱，全程都是爸爸照顾。从他的饮食到日产的生活起居，每一步都特别的有序，即使是妈妈也带不那么好。小家伙现在5岁多，身高已经远远高出同龄人。关键是生活习惯养成的特别好，什么都吃，尤其是芹菜，凉调之后就是他的最爱，所以从来没有便秘过，也没有因为营养不良而苦恼。

04.多喝水

水是生命之源，对孩子来说也是。多次少量地给孩子喝水也是预防便秘的有利措施，妈妈们要准备宝宝的专有水壶，让孩子主动喝水。

孩子健健康康家人少遭罪，但妈妈们要有正确的认识，带娃不是妈妈的专属，有些爸爸带孩子比妈妈还要细心。给他们机会，让他们展示属于爸爸的带娃优势，让孩子拥有妈妈的细心和爸爸的果敢。