宝宝便秘怎么办？可以试试从这三个方面下手缓解

便秘，许多人都经历过。那种痛苦的感觉，我相信许多人还记忆犹新。即便是我们成年人都这般痛苦，那宝宝们一旦便秘，宝爸宝妈们更加心疼。那么宝宝便秘应该怎么办呢？或许你可以试试这么做。

1、饮食

由于进食量不多，或者食物过于精细，没有足够的食物纤维以致食物残渣太少；再加上宝宝饮水量不足，又吃了很多蛋白质和钙质的食物，糖类，都会使肠道蠕动过缓，导致粪便干燥，持续蓄积在肠道中，不易排出。

所以，宝妈可以给宝宝多吃点富含膳食纤维的食物，比如说，西蓝花、豌豆等。但前提是，咱家宝宝对这些食物不过敏。

2、做运动

我们平时给宝宝做个被动翻身，带着宝宝做做操，这些都可以促进宝宝的肠道蠕动，改善便秘。

3、腹部按摩

以顺时针方向，手按压力度不要过大，按压时不要过深，下压0.5厘米即可，这样做腹部按摩有助于宝宝排便。

但说句实在话，我希望宝宝永远都用不上这套改善法。因为一旦我们用到，就意味着宝宝在遭着便秘的罪了，真的是便秘在儿身，疼在娘心。所以，我们要在平时，就注意好宝宝的饮食调理，适当运动，让宝宝不遭受便秘的痛苦。

另外，要提醒各位宝妈，如果宝宝做完这这些调整后，便秘还是长时间得不到缓解，要及时带宝宝去医院检查，进一步明确病因做对症处理。