合理饮食避免宝宝过早近视

　　现在很多宝宝过早近视，有些宝宝不到3岁，或是3岁左右就近视了，有些是先天遗传，有些则是后天形成的，罪魁祸首到底是谁呢?

　　近日，科学家研究发现表明，很多宝宝近视过早的罪魁祸首竟然是三餐食饮食安排不当导致的。所以，从小宝宝的三餐安排必须合理，并且必须含有以下几类食物。

含钙食物

　　除了丰富的蛋白质和维生素宝宝需要摄取之外，钙是我们最熟悉也是最重要的一种元素。很多人只是知道，钙可以增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，，其实它和眼睛也密切相关。医学专家指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。其科学依据是：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。如果眼球缺少了钙，最终会导致近视。

含铬食物

　　铬也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。像谷物、肉类、乳酪都含有铬元素，所以家长平时应该多给宝宝吃这类食物。

　硬质食物

　　这里所指的硬质食物主要是胡萝卜、水果、豆类等，经常给宝宝吃这些食物可以促进宝宝视力的发育。这主要是因为吃硬质食物的所需的咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。

　　以上这些含钙、铬记硬性食物都可以帮助宝宝避免过早近视。所以说，合理的饮食及适当的营养摄取都比吃补品好。