让孩子远离流感的六个秘密

1.保持双手清洁
经常洗手能显著降低呼吸道和胃肠道疾病的病菌，所以以后的每一天，当他们离开幼儿园或托儿所时，让你的孩子养成擦洗的习惯(或使用洗手液)，还有在他们吃饭之前。教孩子在洗手时唱两遍“生日快乐”歌，洗15～20秒是关键。
2.每天都要运动
研究表明，在过去的一年，通过定期的、适度的锻炼能提高抗感染细胞的循环，能减少感冒和流感的发作次数。“运动比任何治疗或奇迹的宣传都要好”医学博士，哈利说道。
3.有充足的睡眠
确保孩子能坚持早睡觉。睡眠被剥夺会提高得流感的风险。大多数婴儿每天需要大约14小时的睡眠，学龄前儿童需要11～13小时的睡眠。
4.避免摸脸
感冒和流感病毒通过鼻子，眼睛，嘴进入人体，让你孩子的手远离这些区域。是的，它可能是难以实现的，所以洗手是很重要的一件事情。教你的孩子永远不会共享一个吸管，杯子或牙刷。
5.平衡和健康的饮食
有很多五颜六色的水果和蔬菜有助于提高孩子的免疫系统。寻找富含维他命C的食物(西兰花、草莓和橘子)和维生素D(金枪鱼、强化牛奶和麦片)。吃酸奶和活跃的文化(益生菌)也可以帮助提高免疫。
6.接种流感疫苗
这是最好的方法来防止流感。你还在等什么？