冬季怎样让孩子远离呼吸道疾病

　　寒冷干燥的冬季是呼吸道疾病的高发时期，孩子最容易成为被攻击的对象，那么冬季怎样让孩子远离呼吸道疾病呢?请看下文给出的具体指导：

　　一、日常生活多注意

　　1.创造良好室内环境

　　初冬，室温要控制在18℃～22℃，相对湿度在45%～55%为宜。大人不要在室内吸烟，以免污染空气，伤害宝宝呼吸道。定时开窗通风，保持空气流通。阳光充足时，尽可能地让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。另外，也可用食醋熏蒸房间消毒。

　　2.注意足部保暖

　　人体足部的穴位多达66个，它们参与气血运行，联络腑脏，沟通内外，贯穿五脏六腑。足部与上呼吸道黏膜之间有着极为密切的神经联系，如果足部受凉，则局部血管收缩，血液减少，就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，纤毛摆动减弱，致使局部抵抗力降低，细菌病毒乘虚而入，易使人感冒。尤其是宝宝抵御寒冷的能力低，一旦足部受凉，更容易发热、咳嗽。发热、咳嗽后如果不注意足部保暖，同样会延长治愈时间。所以孩子睡前都应该用热水泡脚，稍做按摩，可以预防呼吸道感染。

　　3.经常洗手

　　手是传播多种疾病的媒介，脏手上面的感冒病毒能存活70个小时，而在干净的手上则不易存活。所以，在外出前可用凉水给孩子洗脸，增强对户外气候的适应能力。外出回来必须洗手，手是传播多种疾病的媒介，饭前便后、平时玩耍后也要用流动的水洗净双手。

　　4.户外常锻炼

　　家长需要常带孩子进行一些力所能及的锻炼项目，如散步、慢跑、踢球、做操、游戏、骑自行车等。父母可以利用晚饭后的时间，带孩子到室外散步，也可以利用假日带孩子去植物园、动物园。当然，最方便的是在家里和孩子一起做亲子操。

　　5.避免接触传染源