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最易降低宝宝免疫力6种饮食陋习

2013年02月20日 16:38 阅读次数:932
标签:怀孕
天气寒冷,加强宝宝的免疫力很重要,增强宝宝的免疫力可以从饮食出发,不但要合理搭配食物,更要有一个好的饮食习惯,很多宝宝在饮食上有不少陋习,而饮食陋习最易降低宝宝的免疫力,因此妈妈们要注意宝宝的饮食习惯是否健康。

 五大招轻松增强宝宝免疫力

第1招:母乳喂养——人生的第一次免疫

  母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫,因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

  第2招:不要吃得过饱——避免脾胃负担过重

  婴幼儿脏腑娇嫩,消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛,对营养物质需要迫切,但是,脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱,会使胃肠负担加重,消化功能紊乱,容易发生积食、腹痛,导致胃肠炎消化不良等疾病。

第3招:多喝白开水——保持黏膜湿润

  多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶,渴了随时喝。注意,要喝白开水,而不是各种含糖饮料。

第4招:良好的卫生习惯——防止病从口入

  虽然过分强调抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净,可以防止病从口入。

 第5招:不要随意使用抗生素——让免疫系统得到锻炼

  当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。再次遇到相同“敌人”时,训练有素的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,保护身体安全。

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