冬天宝宝怎么晒太阳最好？

　　我们都知道晒太阳的好处，阳光能促使人体内维生素D的形成，阳光维生素调节体内钙和磷的代谢，避免小儿骨质生长障碍和骨化不全以及佝偻病的发生。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。紫外线在接触皮肤后能使体表发热，使深部组织温度增高，提高心脏的收缩力，扩大肺的呼吸量，促进新陈代谢和细胞增生。沐浴阳光几乎是最便宜的保健方式，对宝宝的好处也是影响深远。

　　到了寒冷的冬季，臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，您会选择抱宝宝外出晒太阳还是听从老人的劝告，留守在家呢?其实，我们建议年轻父母，在冬季适当的给宝宝晒太阳，也需要注意很多事项，避免给人的身体带来不同的损伤。

1、不要隔着玻璃晒

　　很多家长害怕户外的冷风，侵袭孩子，就把孩子抱到阳光照射好的窗前，其实这样是很不健康的。紫外线很少能穿过玻璃，其折射的强光让宝宝大大减少了营养物质的吸收，这样做，也让宝宝失去了外出锻炼的好机会。宝宝没有大家想象的这么柔弱，多让孩子在户外活动活动，即使深处寒冷的天气，也可以间接锻炼宝宝的抵抗能力。

2、避免直接照射眼睛

　　中午气温高，很多家长都选择这个时间带宝宝外出晒太阳，但您是否考虑到几乎直射的阳光，会刺伤宝宝的眼睛呢。所以，家长可以带孩子到暖和的地方多活动，但一定要尽量避免孩子直视阳光。

3、选择黄金时段

　　在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：第一阶段为上午6～9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。第二、三阶段分别是上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。

　　老人常说，万物生长靠太阳。在冬季，太阳不仅给予了孩子温暖，也有很多的益处。无论从孩子的生理角度看，还是从孩子的未来成长分析，在冬天晒太阳对孩子都有着不可替代的作用。妈妈爸爸可以抽出时间，一起带着你的孩子到户外和阳光来个亲密接触吧。