5、生姜水
“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,这是中国传统的健康饮食法则。姜性热,祛风散寒的效果非常好。夏天多给宝宝喝生姜水能够止咳平喘散寒。
如果宝宝不愿意喝,也可以用生姜水给宝宝擦背,只需要一两分钟,宝宝的后背就会有灼热感,对夏季咳嗽有很好的疗效。
注意事项
夏天不要给孩子喝冰水
孩子天性好动,活动以后又往往浑身是汗,十分口渴。此时,有的家长常给孩子喝一杯冰水,认为这样既解渴又降温。其实,大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收缩,不但影响消化,甚至有可能引起肠痉挛。
不要等宝宝渴了喝水,也不要暴饮
夏天天气炎热,不要等宝宝渴了再喂水,要勤喝水,喝水的次数增多,每次喝水量不宜多,要教育孩子喝水不要暴饮,否则可造成急性胄扩张,有碍健康。
二、什么温度最适宜?
过冷或过热的水,都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜,影响消化能力。一般夏天宝宝最好饮用与室温相同的白开水,而冬天则饮用摄氏40度左右的白开水最适宜。
亲亲宝贝小贴士:研究发现,煮沸后冷却至20—25摄氏度的白开水,具有特异的生物活性,它与宝宝体内细胞液的特性十分接近,所以与体内细胞有良好的亲和性,比较容易穿透细胞膜,进入到细胞内,并能促进新陈代谢,增强免疫功能。
三、喝多少?
年龄、室温、活动量、体温、奶水或食物中的含水量等因素,会影响宝宝对水的需要量。一般,新生儿期的宝宝,由于喂奶的次数较多,如果妈妈的奶水充足,一天喂1—2次水就可以了。但随着宝宝年龄的增长,喂水次数和每次喂水量都要适当增加。
亲亲宝贝小贴士:给宝宝喂水时,如果他不愿意喝的话,父母也不要勉强,这说明宝宝体内的水分已够了。一般情况,3岁以内的宝宝,每次饮水量不应超过100毫升,3岁以上可增至150毫升。
四、怎样喝?
只要宝宝的小便正常,可根据实际情况让宝宝少量多次饮水,如果宝宝出汗多,应给宝宝增加饮水的次数,而不是饮水量。此外,父母还应注意:饭前不要多喝水:饭前给宝宝喝水,会稀释胃液,影响宝宝的食欲,也不利于食物的消化。
正确的饮用方法是,让宝宝在饭前半小时喝少量的水,这样可以促进唾液的分泌,帮助宝宝消化食物。睡前不要多喝水:年龄较小的宝宝深睡后,还不能完全控制排尿,如果睡前喝水过多,会影响睡眠,导致第二天精神不佳,也可能导致遗尿。
妈咪们要知道,喝水的量和质量都对宝宝的健康有影响,喝新鲜的白开水,水温在25度更有利于宝宝的健康成长。
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