给婴儿做瑜伽锻炼要注意安全

　　孩子锻炼应循序渐进

　　俄罗斯悍妈和鹰爸的训练方法不足取，但也引出了有关孩子体育锻炼的话题。

　　李之骏认为，中国的家长对孩子有些呵护过度。从生理上来讲，儿童的代谢率比成人高，体温较高，一活动就容易出汗。但一到冬天，就有家长把孩子裹得严严实实，有些儿童的呼吸道疾病就是被捂出来的。人对温度的适应能力比较强，鹰爸让孩子在冰天雪地裸跑类似冬泳锻炼。至于小孩能不能参加冬泳锻炼，不能一概而论，关键要有循序渐进的过程，要从秋天的冷水浴开始过渡。在日本、韩国，小朋友的耐寒锻炼是相当普遍的，既能塑造他们的意志品质，同时有助提高身体免疫力。

　　由于性别、生长发育早晚等差异，青少年的锻炼方法不能一概而论。在选择项目上，可以根据自己的爱好、身体条件、家庭条件，参加跑、跳、投、游泳、球类、体操、武术等形式多样的体育锻炼，不拘泥于形式。目的是提高孩子的身体素质，如：力量、柔韧、协调、平衡、肌肉耐力、心肺机能，并且逐步培养起孩子的锻炼兴趣和习惯，而不是过早地发展某种专项技术。