简单10招给宝宝降降火

秋季，宝宝很容易“ 上火”，怎么办呢？这里介绍了10个妙招给宝宝“ 降火”。

　　1.坚持母乳喂养
　　母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，是宝宝最理想的食物，宝宝出生后最好给予母乳喂养，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。 妈妈要注意膳食合理，以保证充足的奶量。

　　2.选好配方奶
人工喂养的宝宝，应在营养专家的指导下选用配方奶，多喂白开水。

　　3.合理添加辅食
　　对4个月的小宝宝要适时添加辅食，如米汤、红薯泥、菜泥、 肉泥、肝泥、水 果汁等；宝宝6个月后，除母乳喂养外，还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防上火和便秘的作用。

　　4.培养良好饮食习惯
　　在注重营养均衡的同时，应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯，蔬菜水果富含 维生素A和维生素C，可增强呼吸道 免疫力，防止上火。

　　5.控制宝宝的零食
　　尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。

　　6.秋天穿衣要适度
宝宝穿衣服不可过厚，以免影响体内热量散发而上火。

　　7.保持合适温度和湿度
　　室内温度在18～22℃左右，湿度在55%～60%左右，经常开窗通风，保持 室内空气新鲜，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

　　8.保证睡眠
宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。因此，妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。

　　9.多活动
　　春天是“阳气升发”的季节，在风和日丽的天气，要带宝宝到 户外活动，以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力。

　　10.自制药茶
　　家长可用 绿豆、鲜藕、 甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶，让宝宝每天多次饮用，对预防上火有良好效果。