换季时节怎样给宝宝穿衣

、蛋汤、咖啡、麦片等，以补充水分，增加热量，增进血容量，加速血液循环，防止脑血管意外。

　　■又到春游踏青时
　　远离了都市的喧嚣，置身于大自然的怀抱，放松身心，物我两忘……在这春光明媚的大好时节，携上家人和三五好友去旅游踏青，乃是人生一大乐事。
　　春天的空气十分清新，空气中负离子的含量极多，最适宜进行空气浴、日光浴，既可提高人体的免疫力，又可振奋精神。更多地接触阳光和新鲜空气，使呼吸、循环系统得到锻炼，改善心肺功能；调节中枢神经系统，提高思维能力；促进胃肠蠕动，增进食欲，改善消化功能；使腿部力量增加，筋骨变得更加灵健。
　　虽然踏青好处多多，但也不能随意而为之。常言道"春天孩儿脸，说变就变"，因此踏青春游时，首先要对天气突变有所准备，应提前几天听天气预报，衣着、雨具准备齐全，以免受凉遇风寒。万一受凉，回住地后可用生姜、葱白及红糖配适量水煎服，以祛风散寒，预防感冒。要注意避免过度疲劳，睡前用热水泡脚，睡时适当垫高脚部，以促进脚部的血液循环，达到尽快消除疲劳、恢复精神的目的。

　　■小贴士
　　妙招赶走“春困”
　　“春困”不可避免，当困意来袭时，有没有什么方法可以立刻把它赶走呢？专家建议，不妨试试以下几招。
　　嗅觉刺激：困倦时，闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。
　　冷水洗脸：困倦思睡时，用冷水洗把脸，可以提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消困的目的。
　　侍弄花草：如果你长期在室内工作而没有机会外出运动，可以在室内种植一些色彩艳丽的花草，给人一种赏心悦目之感。
　　听听音乐：听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，也可以以愉悦身心，兴奋神经，驱除困意。