具体做法上可分三方面，现介绍如下： 　　1、扩大蔬菜品种 　　蔬菜品种繁多，是一个大家庭，包括鲜豆类，如黄豆芽、绿豆芽、豇豆、扁豆、毛豆、豌豆等;根茎类如土豆、胡萝卜、白萝卜、藕、山药、芋头、笋等;茎、叶、花类如青菜、油菜、菠菜、菜花、绿化菜、大白菜、小白菜、芹菜、芦笋、塌棵菜、荠菜等;瓜茄类如黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、灯笼椒、西葫芦、茄子、番茄等。如果有的孩子仅仅是不吃1~2种蔬菜，并不足为怪，完全可以更换同类的蔬菜，如不爱吃丝瓜的可以改吃黄瓜、冬瓜等，不爱吃青菜的可以改吃荠菜、菠菜等。一般来说，每天应提供3~5种蔬菜，并注意经常更换品种。父母要有意识地让孩子品尝四季时鲜蔬菜，不断增加蔬菜品种，这不仅培养了孩子进食多样化食品的良好习惯，而且让孩子从不同的蔬菜中获得丰富的营养。 　　2、讲究烹调方法 　　讲究合理的蔬菜烹

婚姻破裂的首要原因。”在她的帮助下，丹认识到，工作压力压抑了他的热情和爱。卡罗林接受了丹向她表露的爱意，也加入他的心理咨询。 　　丹说，向卡罗林表述关怀非常重要。他们开始重视自己的婚姻。两人每天互通电话，努力了解并满足对方的需要。丹惊奇地发现，一些小事(例如，喝杯咖啡，小谈片刻)对放于卡罗林而言意味深长。现在，丹不再将卡罗林提出的话题当作问题来解决，而是注意聆听和分享她的喜怒哀乐。 　　丹说，过去，生活对他的意义是实现目标，而现在他懂得放松自己和享受生活。卡罗林很重视与丈夫一起进行骑车等体育锻炼。她认为，了解“什么对夫妻双方都很重要”是一种爱的表现。巴伯夫妇开始为工作利家庭划分界线。丹努力不把工作带回家，为家营造一个温暖、样和的氛围。“无论我在工作中碰到什么事，有多么恼怒、沮丧，我都

新婚之夜”失败。 　　尴尬一 无法上床只因头发湿 　　别不相信，你的他可能就是如此固执，平常你见的都是光彩照人，新婚自然要沐浴而卧，但是他却迟迟不肯上床。 　　他未必是出于 完美 主义的执着，而真的只是从小的生活习惯，激情一夜和永恒的婚约有别，就是你可以看到伴侣生活最真实的一面。 　　头发湿漉漉的他是绝对不会沾枕头的，如果这个时候你懂得帮他吹头发，而不是着急地想着下边的节目为新郎不肯上床而郁闷，那么一场美美的性爱好戏就要上演了。 　　尴尬二 灯光下迟迟不肯脱掉衣服 　　羞涩还是习惯?劝你不要像另一半深挖原由。重点是，他或她还不习惯当着你的面，褪尽衣衫。如果说新婚之夜秘密太多，似乎男女双方的身体本就不是秘密，没有禁忌可言。但若你遭遇要求熄灯的情况，配合对方更容易树立完成新婚夜的浪漫床事。 　　本就是生活中一个人多年的小习惯，因

　　妈妈难题1：如何知道孩子是否患湿疹? 　　一般皮疹大多发生在面颊、额部、眉间和头部，严重时躯干四肢也有，重症者可扩大波及其他部位，容易反复发作。最初表现为两颊发痒，皮肤发红，婴儿转动头部去摩擦或用手搔抓，继而出现较密集的小米粒样皮疹即红色丘疹或疱疹，很痒，后融合成片，水疱破后流黄色渗出液，水干后结黄痂。皮损常常对称性分布。由于奇痒剧烈，患儿常烦躁不安夜间啼哭，影响食欲、睡眠和身体发育。有部分孩子有吐奶和消化不良症状，大部分患儿常在一岁左右断乳后逐渐自愈。一般随着年龄增加而逐渐减轻至痊愈。但也有少数病例继续发展至儿童期甚至成人期。 　　急性期孩子面额部突然出现鲜红色丘疹或红斑，哭闹时明显，安静、凉爽时减轻或消退;重者丘疹成片，遍布颜面甚至颈、耳等处，瘙痒难忍，常被抓破，流出黄色透明的粘液。如未继发感染，约1-2周可自愈。若继发感染，病程较长，症状较重。如反复发作，皮肤

　　天暖了，花开了，年轻的爸爸妈妈也开始帮孩子脱下冬衣换春装。但有关专家提醒，春季多风，昼夜温差大，人体对气候变化的应变能力需要经过几个星期的时间才能调节好，否则春寒入侵易致病。早春时节如何帮孩子筑好健康大堤，我们来听听专家的提醒。 　　避免足部着凉 　　足部被称为人体的第二心脏，足部受凉也是感冒的原因之一。开春了，不要急于给孩子换单鞋，可以让孩子多穿几天棉鞋，避免足部受凉。 　　孩子白天睡觉时也应该脱去外衣，盖上薄被，醒后马上把外衣穿上。如果穿着外衣睡，即使穿得不少，不盖上小被也容易睡冷，起来后会感觉更冷; 如果穿着外衣睡觉，盖上被子，起来后不加衣服，孩子也同样会感到冷。所以，无论是白天还是晚上，睡觉时都要脱衣盖被，这样才能避免受凉感冒。 　　经常开窗通风 　　大多数的家庭都喜欢在早晨打开门窗通气，而后就一

　　在中医来讲，孕育，必须做好体质准备。我们的体质形成原因十分复杂，受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病、种族特性等多种因素的影响。良好的孕力是女性身体内在的潜素质，也是表现青春的一个硬指标——内在水草丰美才能养蓄枝繁叶茂的馥郁青春。孕前注意体质的调理，让孕力升级才能在怀孕时给宝宝最有利的生长环境。 　　调养体质，要依据孕育的需要。万物孕育生长的季节都在春天，人类也不例外，怀孕的最好季节是春季。中医认为冬季适合储藏肾精，到了春天肾精相对较足，更有利于孕育。 　　我们和大自然里的植物一样，繁育后代时都要具备四个条件：良种、沃土、雨露、阳光。这四个条件也对应着孕力的不同阶段，中医通过简单易行的食疗帮我们全面维护和提升孕力，保持整体孕力的充沛。 　　储备肾精——孕育优良的种子 　　中医看来

母乳喂养或配方奶粉喂养已不能满足小儿生长需要，必须添加含有大量小儿生长所需的营养素、又能适应其消化能力的泥糊状食物作为“辅食”。不及时进食泥糊状食物，不但无法使宝宝得到全面的营养，而且由于4—6个月是婴儿促进咀嚼功能和味觉发育的关键时期，延迟添加泥糊状食品会使婴儿缺乏咀嚼的适应刺激，使咀嚼功能发育延缓或咀嚼功能低下，引起喂养困难，从而易产生语言发育迟缓、认知不良、操作智商偏低的现象。 　　专家建议： 　　给4—6个月的婴儿添加泥糊状食品，首选是有多种维生素和矿物质强化的营养米粉。要用小匙喂，只要每天坚持，经过10次左右宝宝都能学会吃米粉。同时要保证泥糊状食品的质量，逐渐添加不同颜色、不同味道和不同质地的食物，如蛋黄、菜泥、果泥、鱼泥、肝泥、肉泥等来刺激宝宝的味觉，同时满足生长发育的需要。 &nbs

　　一怕脑袋摇晃 　　婴儿的脑袋无论长度、重量在全身所占的比例都较大，加上颈部柔软，控制力较弱，大人的摇晃动作易使其稚嫩的脑组织因惯性作用在颅腔内不断地晃荡与碰撞，从而引起婴儿脑震荡、脑水肿，甚至造成毛细血管破裂。婴儿的年龄越小受害越大，10个月以内的小宝宝尤其危险。 　　提示：不要随意摇晃童车或摇篮，必要时可采用轻拍或抚摸婴儿背部、臀部的方法助其入睡，抱在怀中的婴儿也只宜轻缓摇晃，不可用力晃动。至于将孩子抛起来或抓住婴儿臂膀左右摇动的做法，更应绝对禁止。 　　二怕肚皮受凉 　　小宝宝的肚子对气温特别敏感，最怕受凉，一旦受凉，可使肠蠕动增强，导致腹痛、腹泻的发生。而腹痛、腹泻反过来又会严重影响小宝宝的营养吸收，使其抵抗力进一步下降，进而为各种感染性疾病的入侵开了方便之门。 　　提示：平时应根据气温的变化给孩子穿厚薄适当的衣裤。在气温低的

母乳不如奶粉有营养 　　有父母觉得，母乳看上去稀稀的，没有奶粉冲出来的牛奶那样浓，所以放弃母乳喂养，以牛奶替代母乳 　　明智之举：母乳喂养对宝宝有很多好处，母乳中含有抵抗多种疾病的抗体，实践证明用母乳喂养的宝宝少生病;母乳与牛奶相比，所含营养较全面、充分，母乳喂养的宝宝较健康;母乳对于宝宝来说更容易消化吸收，且吸收率最高。对妈妈来说，母乳喂养更方便、更省钱，不用消毒，且温度适宜;母乳喂养的妈妈身体恢复较快，并不易患上乳腺疾病。 　　糊涂之举7：初生儿吸奶嘴比吸乳头好 　　有父母觉得：在宝宝未习惯吮吸母乳前用奶嘴喂宝宝比较好。 　　明智之举：用奶嘴吃奶，比吮吸母乳省力。但是如果宝宝习惯了奶嘴，就会拒绝吸妈妈的乳头，妈妈的母乳量就是会减少。因此，在宝宝未习惯吮吸母乳前，不要随意用奶嘴喂宝宝，更不该使用安慰奶嘴。 　　糊涂之举8：鲜奶比配方奶粉

母乳喂养就方便快捷了。同时，专家建议父母边喂边说“宝宝真不错，吃得很好”之类赞许的语言，这样能帮助孩子吃得安稳、愉快。切忌边喂奶边若无其事做其他事情，这样孩子会随便吃吃算了。 　　当宝宝边哭边吃时要予以制止，否则孩子可能会呛奶。哭得厉害时将奶头、奶嘴拔出，稍有缓和的时候再喂，这样宝宝会明白并很快停止哭泣。 　　判定宝宝是尿湿而哭： 　　哭声：大多不会很大声，节奏也比急需喝奶时发出的哭嚎缓慢很多，但宝宝常伴有躯体转动不安，哭过几声后如无人应答会慢慢停止哭闹。 　　应对：婴儿尿湿尿片是正常的事，大人发现是尿湿了一定要及时更换尿片，这时不要指责孩子的哭闹行为，反而要予以表扬。“宝宝真聪明，会告诉妈咪尿尿了，好了，马上换上就行了。”罗向阳指出，诸如此类语言是对孩子哭泣的安抚，而无端的指责则会让孩子委屈;

　　发展时机： 　　六至八个月。 　　·发展状况： 　　宝宝到了六七个月大时，脊部、背部、腰部已渐渐茁壮，因此从翻身到坐起是连贯动作的自然发展;通常宝宝会先靠着呈现半躺坐的姿势，接下来身体会微微向前倾，并以双手在两侧辅助支撑。 　　一般来说，六个月至六个半月的婴儿时期，宝宝会开始学会独立的坐姿，但是如果倾倒了，就无法自己恢复坐姿，一直要到八至九个月大时才能不须任何扶助，自己也能坐得好。 　　·意义： 　　宝宝会坐得稳了，表示其骨骼发育神经系统、肌肉协调能力等发育渐渐趋于成熟。当然，此时宝宝的劲部发育也慢慢稳定了。 　　·关于骨骼的问题： 　　在宝宝学会坐的时候，父母应该特别注意宝宝坐的时间不宜太久，因为这个阶段宝宝坐的脊椎骨尚未发育完全，如果长时间让宝宝坐着，容易脊椎骨尚示

　　初春之际，天气日渐转暖，此时人们的外出活动逐渐频繁，这些室外活动的增加也往往让身体免疫系统尚弱的宝宝们更容易染上各种传染病，为此特别提醒父母们：冬去春来，应格外注意预防以下5种宝宝常见的传染病。 　　流行性腮腺炎：多见于冬、春两季，发病时宝宝双侧腮腺肿胀，可伴有发烧、头痛、厌食等其他症状，严重者并发脑膜炎、睾丸炎、胰腺炎等。 　　流行性感冒：多发于冬末春初之时，患病宝宝可有高烧、嗓子干痒、眼睛结膜充血、头痛、周身疼痛以及剧烈咳嗽等临床表现，严重时还会出现呼吸衰竭、循环衰竭，甚至危及生命。 　　流行性脑脊髓膜炎：一般从11月或者12月开始出现，3～4月为高峰期，初期如同上呼吸道感染一样，随后患儿可能突然高烧，皮肤迅速出现瘀点、瘀斑，继而神志恍惚、抽风、昏迷等。 　　麻疹：好发于冬、春两季，宝宝一般在发烧的第3至4天，从耳后开始出现皮疹，逐渐波及全身，融合成片，可以合并肺炎、喉

断奶时又有了新问题：不少妈妈不忍心让宝宝受罪，奶断了一次又一次，到宝宝满周岁时仍断不了。所以，一部分人就干脆让宝宝多吃一阵子再说。事实上，母乳在宝宝半岁以内是最好的天然食品，随着月龄的增加，宝宝对各种营养的需求量逐渐增多，母乳也不能完全满足宝宝的需要了。如果长期吃母乳而不及时断奶，宝宝会对其他食物不感兴趣，会出现营养不足、食欲减退、体重增长缓慢，重者出现营养缺乏性贫血。 　　与此同时，母乳所含营养成分及奶量只适合于1岁以内的宝宝，对1岁以后的宝宝生长发育所必需的矿物质、维生素等相对较少，母乳已经无法满足宝宝的全部需要了。即使是吃母乳的1岁以内的宝宝，也需要适当增加辅食和鱼肝油，以补充母乳的不足。 　　在母乳充足的情况下，孩子完全可以吃到1岁再断奶。若母乳不足，也不必全断，可添加配方奶粉混合喂养。可是，若孩子因为贪恋母乳，而影响了正常的辅食添加，导

营养不良的孩子由于胸部肌肉和脂肪的发育较差，胸围超过头围的时间较晚，这除了有营养因素外，与不重视爬行和胸廓锻炼也有关。胸围是用软尺平乳头绕一周的长度。新生儿为32厘米，6个月为44厘米，1岁为46厘米，2岁为49厘米。 　　若发现孩子胸部有明显凹陷或凸起，应尽早请医生检查。有些疾病可引起胸部畸形，如佝偻病可形成鸡胸或漏斗形，有些严重的先天性心脏病可使左侧胸骨隆起。 　　腹围：孩子的腹围易受肠部变化影响，正常伸缩的范围很大。健康孩子可不测量，腹部异常大时(如腹水患儿)应定时测量对比。显著的慢性腹部隆起，可能是患有佝偻病、结核性腹膜炎及巨结肠等。显著的腹部下陷，可能是消瘦及脱水等。 　　不过要提醒的是，男女略有差别，父母给孩子测量头胸围最好到正规专科医院。建议6个月以前的宝宝，每个月到专科医院测量一次;6个月到1岁的宝宝，2-3个月测量一次;1岁以

　　注意事项一： 营养摄入丰富均衡 　　草长莺飞，生机勃勃，春天是万物生长的季节，也是宝宝们长身体的最佳时机，因此妈妈们一定要注重宝宝每日营养摄入的丰富与均衡：首先，钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”;其次，蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择;再有，春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃;还有，适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有益处的，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。 　　注意事项二： 天气干燥谨防上火 　　春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分，除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一

早产、低体重孩子，出生后前3个月，每天要补充400—600国际单位。 　　3、要补充到多大呢? 　　我国儿保规定，孩子从出生15天到2岁，都需要补充维生素D。2岁后，看孩子情况再咨询医生，需不需要继续补。如果宝宝偏食、夜惊，身高偏矮，还是建议去医院检查一下是否缺钙。给孩子补维生素D是个长远的事，当他们五六岁开始出现生长痛、学龄期和青春前期骨矿积累的时候，如果发现孩子生长缓慢、体重低，或者相反，长得速度特别快，都可能是缺钙和维生素D的征兆，应带孩子去查骨密度，决定是否需要补。 　　4、哪些宝宝不用补? 　　只要宝宝喝的奶量特别多，每天喝800毫升以上的配方奶，就可以考虑不用补充了。但如果吃够了800毫升奶粉，仍然有睡眠不好、夜惊、多汗、生长缓慢等现象，还需要补充。 　　5、维生素D跟鱼肝油是一回事

流感、麻疹、水痘和流行性腮腺炎等。 　　这几种呼吸道传染病都有一定的发病特征，要区别对待。 　　流感 　　流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性极高。传染源是流感患者。流感主要在人多拥挤的密闭环境中经空气或飞沫传播，也可通过直接接触患者的分泌物传播。人群普遍易感。潜伏期短，通常为1日-3日。 　　流感流行具有一定的季节性，江浙一带流行一般发生在冬春季节。 　　如果感染了流感病毒发病，会出现发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽等“感冒”样症状，部分患者还可出现肠胃不适。目前，杭州流感中甲型H1N1流感病毒较为活跃，是常见流感病毒中的优势毒株。 　　不要以为流感是小病而不重视，老人、幼儿、孕妇和体弱多病者易发展成重症或危重病例，如不有效治疗，甚至有生命危险。 　　麻疹 　　麻疹是由麻疹病

呼吸道感染要做咽分泌物培养和痰培养。对怀疑泌尿系统感染者要做中段尿培养。对这些细菌培养都应该反复多次进行，这样才能准确地反映感染情况。 　　结缔组织病的临床特点是器官受累广泛，临床症状多样，在发病初期一般都有发热，而其他典型的症状出现较晚，化验检查一般应先查简单项目，如周围血象、尿常规、血沉、C-反应蛋白、抗链球菌溶血素“O”等。待其他临床特征出现后，再有针对性地进行检查。 　　小儿肿瘤是否发热取决于肿瘤的性质、部位、范围和浸润情况。对怀疑肿瘤所致的发热，应该先检查血常规，一般恶性肿瘤常见贫血，白血病时末梢血中可发现幼稚细胞。肿瘤患者血沉常增快，白蛋白多减少。对怀疑白血病、何杰金氏病、淋巴肉瘤的患儿，要及时做骨髓穿刺检查。此外，不同种类的X线检查、超声检查等对诊断均有助益。

　　选择有信誉、经过产品质量认证的大药厂生产的叶酸，每片含叶酸0.4～0.8毫克。最好是服用单一制剂，以保证叶酸的补充，也可同时服用复合维生素片。孕期补充维生素最好的途径是通过蔬菜、水果、食品。补充维生素营养品应在保健医或营养师指导下，按要求剂量补充，不要超量服用。 　　服用3个月叶酸，仍未怀孕是否继续服? 　　孕前3个月开始服用叶酸，直至孕后3个月停服;如未怀孕，应继续服用。 　　可否通过食补补充叶酸? 　　对于有自然流产、死胎史、神经系统疾病遗传史，或生过神经系统畸形儿的女性，计划怀孕前3个月一定要补充叶酸，直到妊娠满3个月停止但如果没有上述所说的情况，就没有硬性规定，差几次没有服也不要紧的，孕后再服用也可以。即使服用叶酸片，也不应放弃从食物中获取叶酸。叶酸含量较高的食物有动物肝、多叶绿色蔬菜、豆类、谷物、花生。水果中

胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。 　　叶酸不宜与维生素C同补 　　叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。 　　注意从食物中补充叶酸 　　赵建月说，宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，随着胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，需要从食物中摄取，加以消化吸收。 　　叶酸是一种水溶性的维生素