女性经期如果长期坐在电脑前面或者一直坐着上课的话比平时更加容易导致腰疼，所以这个时候可以多活动活动腰部，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。
女性经期那几天是身体最虚弱的时候，适当的调节饮食可有效补充身体所流失的营养、增强抵抗力。如吃一些含钾和铁的食物，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。
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