孕妇脚肿其他缓解方法

1、少吃盐

怀孕后孕妇本身的血容量是增加的，比正常人要增加35%，此时如果再不控制食盐的摄入量水肿就更可能会增加，所以，准妈妈们从怀孕中期开始饮食就要少放盐，每天不宜超过6克。

2、抬高双腿

有水肿的孕妇在临睡前(或午休时)可将双腿抬高15-20分钟，起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

3、左侧睡

孕妇左侧睡可避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，从而缓解水肿。

4、不要站立太久

孕妇平时不应站立或坐太长时间，最好每工作1小时，休息10—15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

5、穿着宽松

脚肿的孕妇应穿宽松舒适的衣裤，鞋子和袜子的选择也特别重要，应尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。