哺乳期妈妈可以辟谷吗 辟谷的作用

1、排毒

因为辟谷期间，人体不进五谷，人体代谢系统会进行重新调整，有助于排除体内毒素和宿便。结合现实案例，一般在辟谷5天左右会排一次黑色的略带油腻的大便，并且味道很大，这就是排出来的体内毒素和垃圾以及宿便。现代已经证实，辟谷是排除毒素清理宿便最有效，最直接的方法。

2、减肥

辟谷的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。

所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷减肥先减脂肪，而且先减肚子。辟谷减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。

3、调理脾胃

辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。辟谷是调理脾胃病最安全最强效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以疗愈。

4、美容养颜

辟谷能净化血液，排除体内垃圾，而人体衰老的主要原因就是体内毒素的沉淀，并且脸部因缺血而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。

哺乳期妈妈可以辟谷吗 辟谷后吃什么补补

1、牛肉汤

黄牛肉味甘，性温，归脾、胃经;牛肉汤能补脾胃，益气血，强筋骨，消水肿，实乃居家旅行、滋补身体必备之靓汤。

适合生长发育阶段的儿童和青少年，也适于术后、病后调养的人，以及气短体虚、筋骨酸软、贫血久病的人。牛肉加红枣一起炖服，有助于肌肉生长，促进伤口愈合。

不过，黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者不要吃。另外，感染性疾病、肝病、肾病的人要慎食。

2、羊肉汤

羊肉汤甘温，能温阳散寒，补益气血，强壮身体，经常炖服，疗效可与参茸媲美。听听，吃羊肉汤的功效跟人参鹿茸差不多。羊肉汤对于心脾气虚所致的心悸气短、乏力失眠，血虚寒凝所致的脉管炎等都有辅助治疗作用。有不少妹纸一到冬天就手脚冰凉，吃点羊肉汤吧。另外，羊肉汤对病后体弱、贫血、产后气血两虚都有很大好处。

不过，羊肉也属“发物”。火气旺盛的人、虚火上炎的人，痛风患者，都不宜喝羊肉汤。当你出现咽喉肿痛、口鼻生疮等实证时，也不要喝羊肉汤。

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