秋葵减肥做法大全 凉拌秋葵

食材：秋葵300克、酱油1-2小勺、蚝油2-3小勺、醋1小勺、香油1小勺、糖1小勺、水适量。

做法：

1.秋葵洗净后，用沸水煮3-5分钟至熟，捞出过冷水稍冲凉后，码在盘中;

2.酱油加少许水，微波5-10秒钟至微热，加糖搅至糖溶解，加入醋、蚝油，香油拌匀，淋在秋葵上;

3.撒上一些蒜粒或葱白丝，拌匀即可食用。

秋葵减肥做法大全 冰镇秋葵

食材：秋葵、冰水一碗、生抽适量、芥末适量。

做法：

1、秋葵放清水中洗净;

2、纯净水中放冰块成冰水;

3、锅中烧水，水开后放入洗净的秋葵;

4、焯水30S后即可捞出;

5、将焯水后的秋葵立即放入冰水中冷却;

6、冷却后的秋葵放入冰箱冷藏1个小时或直接在冰水中再加入冰块使秋葵彻底冷却;

7、点芥末酱油即可食用。