宝宝在生长中必须补充的维生素有哪些？怎么补充铁？

很多家长都担心孩子正在长身体，缺少维生素的话会影响到孩子的发育，所以想给孩子买营养品，但就是不知道给孩子吃营养品对不对。今天我想说的是营养品里的维生素并不能满足孩子的需求，往往孩子能得到充足的营养都是从饮食里获取。所以，饮食是最重要的。

宝宝在生长中必须补充的维生素有哪些？

这是好多麻麻们存在误解的地方，宝宝必须补充的营养有以下两点：

维生素D

出生后满15天的宝宝就需要开始补充维生素D，直到2岁。因为维生素D对骨质的形成有重要作用，而母乳中维生素D的含量不高，宝宝一旦缺乏维生素D很可能会引发小儿佝偻病。

怎么补充维生素D

纯母乳喂养的宝宝：婴幼儿出生后不久就应保证每日至少摄入400IU维生素D;超过1岁的宝宝需要每天摄入600IU。当宝宝满1周岁，开始饮用维生素D奶后，就不再需要补充额外的维生素D了。

配方奶喂养的宝宝：配方奶喂养的宝宝配方奶中已经添加维生素D，所以每天喝足够量的配方奶就并不需要额外补充维生素D。

铁

宝宝体内的铁含量会在9-12个月的时候降至最低点，如果这时家长未能及时添加富含铁的辅食，就很容易造成宝宝发生缺铁性贫血。

严重的缺铁及其导致的缺铁性贫血对婴幼儿后期的体格生长、免疫功能以及神经行为发育等都有长期的不良影响。婴幼儿生长发育快，对铁的需求量大，而饮食结构却相对单一，容易出现铁供不应求的现象。

怎么补充铁

宝宝缺铁不严重时

1、坚持母乳喂养。母乳中铁吸收利用率高，六个月后及时添加辅食，并从富含铁的食物开始添加。

2、混合喂养或人工喂养宝宝，应采用铁强化配方奶粉(如铁+乳铁蛋白)，并及时添加富含铁的食物。例如含铁的米粉、蛋黄、果泥、菜泥和动物肝脏来补充。其中，猪肝、鸡肝的含铁量是最高的。

3、补充含维生素的新鲜蔬菜、水果，可以改善膳食中铁的消化吸收率。

宝宝缺铁严重时，铁剂就是特效药

每天要补充微量铁元素14-16毫克/公斤体重，分三次吃，同时加服维生素C才容易吸收。

一般来说，七天以后，一到两周的时间里，要复查结果。一般一到两周血色素都会上升，但要达到正常的话是三到四周。还有，血色素正常了，并不代表贫血纠正了，还要再服六到八周才行。同时一定要保证宝宝好好吃饭，营养跟上。

母乳喂养

母乳中含有宝宝所需的所有矿物质和微量元素，所以妈妈尽量要母乳喂养。

及时添加辅食

宝宝4-6个月开始，母乳或者奶粉里的营养就难以完全满足宝宝生长所需，因此需要及时添加辅食，但是仍要以奶(母乳或者奶粉)为主。

辅食尽可能丰富

在给宝宝添加辅食之后，要逐渐添加各类食物，可以保证宝宝营养完全。

纠正宝宝偏食、挑食

这是出现营养素缺乏的最重要原因，可以将宝宝不喜欢的食材做成馅料加入饭菜中，而且家长一定要带头不挑食偏食！

如果妈妈们不确定孩子是否缺维生素的时候，最好就是先去医院做微量元素检测，之后在决定给孩子怎样做有营养的饮食。要饮食搭配好，色香味俱全，吸引宝宝爱吃饭。当然，要给孩子买营养品的话，要买专家建议的、合格的。