蓝莓红薯泥怎么做？这道辅食里藏着保护宝宝眼睛的秘密武器

蓝莓红薯泥怎么做？今天，小编要给宝宝们做一道甜甜的粗粮蔬菜泥就是蓝莓红薯泥。红薯是妈妈们经常给宝宝做辅食的一个食材，下面我们看看蓝莓红薯泥的做法吧。

适合年龄：24M+

蓝 莓 红 薯 泥

蓝莓中含有花青素，可以很好的帮助保护宝宝的视力，还能提高记忆力，增强脑力，而且蓝莓含有一定的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，缓解宝宝便秘的情况。

「 食材 」

胡萝卜：50g 芹菜：50g

红薯：100g 蓝莓：100g

「 步骤 」

胡萝卜洗干净切成小块;

芹菜也切碎;

红薯去皮，切小块;

把切好的红薯和胡萝卜，一起放到蒸锅里蒸熟;

另起锅，在锅里加适量的水烧开，把芹菜放进去焯熟;

蒸熟的红薯放到碗里，用勺子碾成泥;

同样胡萝卜也要碾成泥;

把胡萝卜泥和红薯泥，混合均匀后，放到盘子上，撒上芹菜;(对于不喜欢芹菜味道的宝宝，可以不撒)

最后，把蓝莓打成汁，淋在诗书泥上，就完成啦～

如何挑选蓝莓：

看表面。

蓝莓表面有一层白雾，这层白雾据说是没有污染的蓝莓才会有。所以不用在乎上面的这一层，直接挑选就行。

看颜色。

都是深紫色的比较好，浅色的只能说明还不成熟。所以选择深颜色的蓝莓，比较成熟的，会更甜更有营养一些。

看大小。

大个的是人工养殖的，小个的有可能是野生的，大个的蓝莓口感要比小的好一些，营养价值都是一样的。

看表皮。

蓝莓放置时间久了会有小凹陷，就是腐烂的小坑。

看生产日期。

为了确保新鲜，盒装蓝莓通常有生产日期的，直接看生产日期，买日期越早的越好。