男人如何保护前列腺？前列腺炎患者在饮食方面需注意什么？

我们都知道，男人的前列腺是非常重要的，但是每年还是有很多的人患有前列腺的疾病，原因就是男性不会保护自己的前列腺健康。

男人35岁以后，前列腺开始老化和增生，一般最先出现的问题就是前列腺引起的尿频，尿急，排尿不畅，夜尿频多，排尿疼痛等问题，严重的还会引起射精疼痛或者射精无力等，同时，尿频和夜尿频多也会影响男性休息，影响睡眠质量。因此，男性要想保持强壮的身体和旺盛的精力，首先要解决前列腺问题。

通常可以从饮食入手。前列腺炎患者在饮食方面需注意什么？

注意一、含锌食物。比如猪肉、鸡肉、白鸭肉、鲤鱼、青鱼、银鱼、黄鱼、鲈鱼等，或是牡蛎、蚝、羊肉等食物。经了解，这些食物中多含有丰富的锌元素，平日里经常食用有利于增强身体抵抗力，能够有效帮助前列腺炎患者抑制病情，提高诊疗效率。

注意二、利尿食物。由于病发前列腺炎疾病，患者便需要多吃些利尿的食物，可顺利排尿，将人体内积存的毒素适当排出，防止病情加重。而利尿的食物多见粳米、小米、玉米面、玉米渣、高粱米、面粉、赤小豆、绿豆等。

注意三、多补充维生素。经了解，男性在过了一个阶段的年龄之后，其体内的精子质量便会开始走下坡路，这更不利于前列腺炎的有效诊疗。这时候，患者便可以适当补充些富含维生素C的食物，比如奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等，利于提高其体内精子的质量。

注意四、部分禁食食物。比如辛辣、油腻、甜腻的食物，这些食物刺激性较强会影响疗效，所以前列腺炎患者平时就要尽量少吃。另外，酒精也可能会刺激前列腺的过分充血，不利于治疗，因此患者也需要注意戒酒。

温馨提醒：当然，对于患者而言，除了这些饮食需要注意外，也应该积极配合其他有效的护理，以便提高疗效，减少复发可能。希望广大男性朋友都能尽快脱离前列腺炎的困扰，重拾健康身体!

在饮食保健方面，一般来说，鲜嫩多汁、富含锌元素、富含番茄红素的食物，对于维持前列腺的健康，都是非常有利的。

鲜嫩多汁的食物，如【冬瓜、苦瓜、黄瓜、白菜、莴笋、鸭梨】等，能够有效增加尿液的排泄量，进而形成对前列腺的冲刷和洗涤，无论对于避免前列腺炎症的发生，还是促进前列腺炎症的消散，都是非常有利的。

富含锌元素的食物，如【牡蛎、瘦肉、苹果、杏仁、核桃、南瓜子】等，对于提高前列腺的抗菌能力，非常有利，能够在一定程度上，避免外界刺激引起的前列腺炎症。

富含番茄红素的食物，如【番茄、西瓜、木瓜、芒果、葡萄、桃子】等，除了有利于提高前列腺的抗菌能力，避免前列腺炎的发生之外，还能够有效遏制前列腺腺体细胞的恶性增殖，有效防止前列腺癌的发生。

前列腺疾病的克星--白瓜子油+西红柿

白瓜子油含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。另外还含有一种特殊的南瓜素，这是一种植物甾醇类物质，也是有利于治疗前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀并改善尿频尿急等症状。而西红柿富含大量的番茄红素，有很好的前列腺保养效果，番茄红素还是一种脂溶性的物质，与南瓜籽油混合有利于番茄红素的吸收。