产后便秘吃什么最有效 红薯粥

材料：红薯500克，粟米100克。

做法：

1、将红薯洗干净，削去外皮，切成小丁块。

2、粟米淘洗干净。

3、在锅中放入适量的清水，放入红薯丁、粟米，先用旺火烧沸，再改用小火煮至米熟粥稠即可。

功效：红薯粥很粘稠，而且味道香甜，可以补气血、益气力。适用于产后虚弱、便秘者食用。

产后便秘吃什么最有效 芹菜茭白汤

材料：茭白100克、芹菜50克、盐适量

做法：

1. 将茭白剥去外壳，洗净，切片,芹菜择洗干净，切段。

2. 将两者一同放入锅中，加水煮汤，汤沸后加入盐调味即可。

功效：茭白具有清湿热、解毒和催乳汁等功效，是高血压、高血脂者及减肥的佳品，茭白芹菜汤可除热祛风、散寒破结、降压通便，适于二便不通，亦可用于改善高血压症状。

产后便秘吃什么最有效 排骨黄豆芽汤

材料：排骨400克，黄豆芽250克，番茄1个，生姜适量，食用油适量，盐、糖适量。

做法：

1、将排骨斩成块;黄豆芽去根洗净;番茄、生姜切片。

2、锅内烧油，下入姜片、排骨块，用中火炒香，注入适量清汤，煮至排骨八成熟。

3、再加入黄豆芽、番茄，调入盐、白糖，继续煮5分钟即可食用。

功效：黄豆芽营养价值高，富含维生素B2、维生素C，有治疗产妇便秘的功效。

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