产后便秘吃什么最有效 郁李仁粥

材料：郁李仁6克，薏米30克。

做法：将薏米淘净备用，郁李仁研碎，放入锅中加适量清水，用文火煮至米烂成粥即可。

用法：每日一次，早餐食用。

功效：有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞，大便燥涩不通。

产后便秘吃什么最有效 菠菜粥

材料：新鲜菠菜100克，粳米100克。

做法：先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可。

用法：每日2次，连服数日。

功效：适用于习惯性热秘，同时对痔疮出血患者有良好疗效。

产后便秘吃什么最有效 松子仁粥

材料：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量。

做法：

1、将松子捣成泥状。

2、将松子泥和糯米加水，用文火煮成稀粥。

3、最后调入蜂蜜，稍煮即可。

功效：松子仁粥可以养血润肠，适用于产后肠燥便秘。