盆骨前倾会影响怀孕吗-如何自我检测盆骨前倾

1.在睡觉的时候，长时间仰面很难。

2.站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。

3.站立的时候，容易不自觉靠着墙。

4.坐在椅子上，会不自觉地把腿盘起来。

5.走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同。

6.虽然没掉牙齿，但嘴却是歪的。

7.稍微运动一下就会出汗。

8.走路的时候，容易O型腿或膝盖向外屈。

9.虽然不困，却经常打哈欠。

10.虽然不疲倦，但眼睛却睁不开。

两项以上，骨盆歪斜的可能性就很大，项目多达8-10项，骨盆可能歪斜到影响自律神经了。

盆骨前倾会影响怀孕吗-如何矫正盆骨前倾

1.髂腰肌拉伸

骨盆后倾、收紧腹部;上身倒向拉伸侧对侧的斜后方，感受髂腰肌的拉伸。

2.大腿屈髋肌群拉伸

膝着地弓箭步迈开;腹部收紧避免腰椎晃动;上身往前移，感受髋关节处大腿前侧的拉伸(如上面的箭头)，同时，手臂帮助屈膝，进一步拉长屈髋肌群。

3.下背拉伸

将腿往上身抱，抱至屁股抬离地面，感受下背竖脊肌拉伸。

4.婴儿式

两腿并拢折叠而坐;伸展开上身，上身往前下方压;注意力集中在下背的拉伸和舒展。