宝宝食谱：提子，宝宝和妈妈都爱吃的水果

提子是我们常常会吃到的一种水果，很多人都喜欢，但是你知道提子和葡萄的区别吗？很多人吃了这么多年，还是提子、葡萄傻傻分不清。

营养功效

提子又称“美国葡萄”，有红的有青的，富含葡萄糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、钠、锰等人体所需要的营养物质，另外还含有苹果酸、酒石酸、柠檬酸等有机酸。

缓解低血糖

丰富的葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。

消除疲劳

提子肉中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，容易被人体吸收，能迅速转化为热量，补充体力、补益和兴奋大脑神经，对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果。

增强免疫力

提子中含有的多羟基酚类化合物能够杀死体内的细菌和病毒，进而增强人体的免疫力。

防癌抗癌

提子中含有一种叫白藜芦醇的化合物质，可以防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。

抗贫血

提子中含具有抗恶性贫血作用的维生素B12。

防心脑血管疾病

提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

提子与葡萄的区别

提子其实是葡萄众多品种中的一种，因为品种不一样，所以被区分开来。

果皮

提子的皮比较薄，比较通透，不像葡萄的皮那样容易分离，所以提子一般是可以连皮一起吃；葡萄色泽灰暗，皮比较厚，需吐皮或剥皮，皮上的白色“霜”较重。

果肉

提子的肉感厚实；葡萄的肉质比较软，通常都带籽，吃起来比较麻烦。

外形

提子的外形多呈椭圆形状；葡萄外形多呈圆形。

适用人群

宝宝吃提子

宝宝6个月以上就可以将提子制作成提子汁来喂宝宝，到宝宝1岁时再开始喂食整粒的果肉。

哺乳期吃提子

一般情况下，提子是不会回奶，但提子所含热量高，含糖量也很高，所以哺乳期内的妈妈不能吃太多，也不能吃冷冻的提子。患糖尿病的妈妈应特别注意忌食提子。

★ 提子 食谱汇总 ★

提子汁（6M+）

食材：提子适量

做法

①将提子洗干净后去掉果皮，放进搅拌机里搅拌，过滤出果汁。

②以1:1的方式兑水即可给宝宝喂食。

菠萝提子蜜茶（12M+）

食材：菠萝60克、葡萄25克、蜂蜜1汤匙

做法

①将菠萝去皮，切成小块，提子去皮去籽。

②将提子和菠萝块放入杯中，倒入滚水泡5分钟出味，等饮品放温时，加入蜂蜜调味即可。