灯笼果怎么吃最有功效：果脯

灯笼果还可以切片晒成果脯，可以干吃，也可以泡水，在补充身体所需的微量元素的同时还能开胃解暑。

灯笼果怎么吃最有功效：果酱

准备食材：灯笼果500g、白砂糖300g，柠檬汁25g。

做法：

1、灯笼果洗净，挑选香气浓郁的;

2、放入大容器中，加糖加柠檬汁拌匀，捣碎一部分果实;

3、盖保鲜膜冷藏4小时以上。中火煮沸转小火熬煮，不断搅拌防止粘底，直至果酱粘稠光亮为止;

4、装瓶，蜜蜂。冷藏保存。

功效：开胃健食，帮助消化。

灯笼果怎么吃最有功效：做菜吃

灯笼果还可以用来做菜吃，不过需要加点糖，否则会把牙齿酸倒的。

推荐食谱：天冬黄花菜汤

1、准备适量的灯笼果，天冬，黄花菜根。

2、将所有的材料洗干净之后一起放到锅里面，加入适量的水之后，大火煮至沸腾，然后改用小火，慢慢煮20分钟左右即可。

3、灯笼果可以清热解毒，天冬可以清热滋阴，黄花菜可以保肝护肝，这款汤有消肿排毒、滋补身体、美容养颜的作用。