医生总让宝宝多喝水是怎么回事？如何科学饮水？

每当孩子感冒发烧带去医院检查的时候，除了做一些常规治疗外，医生总会交代家长多给孩子喝热水或冷水。你们知道这是为什么吗？

其实，人会感冒发烧大多数是因为水喝少了。每个人体内都有自己的防御系统，在刚生病的那会儿，只要多喝热水，大部分人的身体就会自行痊愈，而用不着打针吃药。

人人要知道，九步就可以让人从打喷嚏到患癌症。看完之后，你就会知道水是非常重要的。

一、打喷嚏

当病原菌、灰尘、花粉等进入鼻腔后，身体的防御系统启动，通过打喷嚏的形式把他们打出来。

二、咳嗽

如果病原菌没有被打出来就会进入呼吸道、支气管，身体会启动第二道防线“咳嗽”将病原菌咳出。而我们以为咳嗽是病，马上吃止咳化痰的药，将原本要排出体外的病原菌又压回身体里面去，于是身体的防御系统进入了第3步。

三、乏力没有食欲

身体感到不适后，没有力气，也没有食欲，这个时候更要好好休息，才有体力对抗进入身体里的病原菌，所以，不想吃饭的时候就不要吃，因为吃饭也需要消耗能量来消化食物，但一定要增加喝水量，同时也要多喝蔬果汁。如果这一步没做好，身体将进入第4步。

四、发烧

当病原菌进入血液后，身体就启动免疫力，表现为发烧，当体温升高到38.5度时，身体免疫力会增加一倍，体温升到40度时，大部分病原菌将被烧死。我们只要喝足够的水，人体就不容易烧出问题，而我们打退烧针、吃退烧药却帮了病毒的忙。于是，身体将进入第5个阶段。

五、过敏

身体防御系统要将血液里的毒素排出体外，因此皮肤会过敏。而我们现在大多数人用抗过敏、涂膏药，将本来要通过皮肤排出的毒素，再度压进身体里。

六、发炎

身体为了保全大局，将血液中的病毒和细菌集中在一个地方，因此会出现红肿热痛的反应，我们又因为需要消炎而吃大量的抗生素，又帮了病毒的忙，身体没有办法只能进入第7个阶段。

七、溃疡

身体为了保护自己，发炎的地方即使烂掉，也不会让病菌到处跑。如果糜烂的地方太多，身体将溃疡部位会纤维化，进入第8步。

八、纤维化、硬化、疤痕化

身体为了保护自己将溃疡处包裹起来，疤痕硬化后病原菌也不能活动了，导致身体不能进行正常的新陈代谢功能，50%的死亡跟硬化有关，进入第9步。

九、癌变、肿瘤化

细胞为了适应新的环境只有突变，癌细胞是在严重缺水、缺氧、缺营养的情况下形成，从一个癌细胞发展到绿豆大小需要10~15年时间，而从绿豆大小发展到鸡蛋大小只需要一年。·

在本草纲目中“药补不如食补，食补不如水补，水是百药之王。”美国权威宣称：“水是世界上最好的药。”

世界卫生组织（WHO）指出：“人们当前的喝水习惯，决定其10年后的健康，表现在人体各器官功能减退，容易引起肿瘤、心肌梗塞、肥胖、痛风、结石等疾病。”

美国一项研究表明：每天喝5杯水比喝2杯水的人患癌的风险小32%~45%。但是不少人却并不在意，并未把它放在与蛋白质、脂肪、糖、维生素一样的地位上。不渴不喝、忙就不喝，随随便便对待喝水，实际长期潜在缺水，已为影响健康埋下祸根。

科学饮水需要做到以下几点：

1、饮水时切忌大口吞咽

很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种喝法是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。

2、不要等到口渴了再喝

应在两顿饭期间适量饮水，最好一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水。一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，可能是水喝得过多；如果颜色太深，则是要多喝水。

3、睡前少喝，睡后多喝

睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老上厕所，使睡眠质量不佳。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充水分。因此早起后空腹喝杯水有益于血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

4、要多喝水，不喝生水

煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又可以保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处非常多，由于自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。

5、要喝新鲜开水，不喝放置过久的水

新鲜开水是无菌的，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果放置时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。

由此看来，水对人来说是非常重要的，尤其是小孩子。当然，不同年龄段的孩子，喝水的需求也不一样。新生儿每天需水量为150毫升；0.5~1岁的宝宝，每日饮水量为900毫升；1~4岁的孩子需要1300毫升；4~7岁的孩子为1700毫升；7~11岁的孩子则需要1800毫升。不过遇上孩子运动出汗、生病、腹泻等情况而导致水分流失过多的时候，就要及时补充水分，多喝水。