宝宝什么时候可以吃油盐 6个月以后就能吃油

其实满6个月添加辅食后，就可以给宝宝加“油”了。

有些家长担心，半岁就加油，油又那么腻，宝宝肠胃能承受得了吗?从小就这么重口味，以后成小胖墩怎么办?其实啊，油只要添加适量，就不会太腻，而且油也不是宝宝变胖的罪魁祸首，糖果和零食才是。

相反，《中国居民膳食指南》指出：辅食应适量添加植物油，植物油和脂肪能为宝宝提供能量和必需的脂肪酸。

宝宝的年龄越小，需要脂肪提供的能量所占的比例就越多，在婴儿初期接近50%。所以，给宝宝合适的油脂摄入可是非常重要滴!

宝宝什么时候可以吃油盐 1岁以后再吃盐

最新(2013年)《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：对于7-12月婴儿来说，每天需要350毫克(mg)的钠。(是钠不是盐哦)

给宝宝吃盐，无非就是补充人体必需的钠元素。但要知道，钠不仅存在于食盐中，母乳以及宝宝的其他辅食，比如肉、鱼、蛋、水产类、水果蔬菜等中都含有很多钠，完全足够宝宝的需要摄入的量。如果在这些“隐形盐”的基础上额外添加，那可就大大超标了哦。

婴儿对盐具有高度敏感性，过早添加盐，会增加宝宝今后高血压和心血管疾病的风险，还会影响宝宝今后的饮食习惯，对宝宝尚不成熟的肾脏造成负担。

此外，太咸的东西胡让人觉得口渴，宝宝也一样。食盐过多，会让宝宝的唾液分泌减少，口腔的溶菌酶减少，病毒就有可能在口腔里面滋生了。宝宝患病的几率就会增加哦。

1岁以后就算可以吃盐了，3岁前也要尽量保持少盐哦~