油质鱼类中富含能够促进宝宝的神经膜的构成的物质——DHA，这种物质对于宝宝拥有一双良好视力的眼睛是非常重要的。
很多科学研究表明，准妈妈们在孕期如果能够多吃一些油质鱼类，宝宝出生后的视力大都会处在一个好的水平。
而油质鱼类主要包括了沙丁鱼、鲭鱼，这两种鱼类不常见，需要准爸爸们用心地去寻找去购买了。
准妈妈们在孕期很有必要多吃一些含有胡萝卜素的食物以及绿叶蔬菜。
含有胡萝卜素的食物以及含有大量维生素的绿叶蔬菜能有效地促进宝宝的眼睛生长发育。
同时，还能帮助准妈妈们减少因为孕吐剧烈或频繁而对身体造成的伤害。
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