坐月子喝汤要怎么办 汤里的东西也要吃

汤能提供给新妈妈足够的水份、盐分以及营养，但是汤内的食材才是真正有营养的东西，如果只是把汤喝了，不吃食材，才是本末倒置了。

推荐汤品：鲤鱼汤

材料：鲜鲤鱼500克,盐8克，葱姜香菜适量，料酒10毫升，醋15毫升。

做法：1.把鲤鱼洗干净，去掉内脏鱼鳞。

2.葱切段，姜切碎放入砂锅中。

3.添加足量水，添加料酒、盐。

4.用大火烧开，然后转小火炖40分钟。

5.最后加醋，香菜等配料即可。

功效：由于鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条500~700克煮汤,少许佐餐酱油,不宜放盐,吃肉渴汤,催乳效果也不错。

坐月子喝汤要怎么办 月子汤推荐

1、杏仁红枣桂圆汤

营养：暖肠胃，助恢复

主料：美国大杏仁适量，桂圆8颗，红枣12颗，枸杞约30粒，红糖少许。

做法

1.先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开，取出里面的桂圆肉以备用。

2.将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下。

3.接着将大杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中，加入1000毫升的清水，用大火煮开后，调成小火继续炖煮约20分钟

4.煮好后，趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。

2、红枣黑豆炖鲤鱼

营养:补中益气利水通乳的

主料：鲤鱼1条(约500克)，红枣10粒，黑豆20克。

做法

1.将鲤鱼宰净，去鳞、去鳃、去肠脏。

2.黑豆放锅中炒至豆壳裂开，洗净。

3.红枣去核，洗净。

4.将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量水，盖好，隔水炖3小时即成。

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