宝宝食谱：这几款辅食宝宝爱吃又特别容易消化

很多爸爸妈妈都会碰到宝宝没胃口，口臭，晚上睡不好，等一些问题，而这些问题有可能是因为宝宝的消化不良引起。下面给介绍几款宝宝爱吃又特别容易消化的辅食：

南瓜小米糊

作用：南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。小米营养价值极为丰富，因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。

原料：南瓜50克、小米30克、冰糖适量。

做法：南瓜去皮洗净切丁备用。小米淘洗干净。将南瓜丁小米放入豆浆机。加入冰糖。盖上豆浆机的盖子，按营养迷糊键。好了就可以喝了。（喜欢浓稠点的口感可以增加小米的量。也可以不加冰糖，因为南瓜本身有甜味。）

西梅泥

作用：西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。食用西梅泥可以用来缓解和预防便秘。

原料：西梅7个、冰糖适量、纯水150ml

做法：

1、先将西梅洗干净，然后拿出七个切开取出核，我是每天现货现吃所以做的一天的量，也可以做多然后放在冰箱储存起来

2、把七个西梅和150毫升水倒入榨汁杯中，一键搅拌搅碎

3、搅拌完以后就是这样汤汤的

4、最后倒入锅中熬煮，用小火中火熬煮至沸腾（电磁炉90度）沸腾以后改小火（电磁炉60度）一定要来回搅拌不然会焦掉，在5、改小火的时候加入冰糖，因为西梅熬煮以后会变酸所有加点冰糖增加一点甜度会好吃很多。熬煮差不多二十分钟到半个小时就可以出锅了

6、变成稠状就可以。

猕猴桃雪梨汁

作用：果汁可消除疲劳，改善便秘

材料：猕猴桃、雪梨

做法：

1、将猕猴桃和雪梨去皮去果核后切成小块待用；

2、把猕猴桃和雪梨放进榨汁机中榨成汁。

苹果小米粥

作用：苹果小米粥有健脾和胃，改善食欲不振、身体消瘦有一定的功效。

原料：苹果1个，小米50克，

做法：小米冲洗2遍。苹果去皮去核后切小丁。高压锅中先放入水，再放入小米。然后放入苹果丁。加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。

南瓜山药米糊

作用：南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。山药健脾。

原料：南瓜100克、大米50g、山药100克、冰糖适量

做法：准备食材，大米洗净，浸泡1小时。南瓜，山药去皮切小块。将南瓜，山药，大米放入豆浆机中。加适量水。将功能调到米糊档。25分钟左右，放入冰糖拌均匀，即可。（大米浸泡1小时，有利米糊做的滑爽，吃口好）

蒸梨

原料：梨具有丰富的维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，适量食用，可以清心润肺、生津降火

制作：水晶梨1个，川贝母2克，陈皮2克，冰糖10克，糯米15克。

1、把梨从蒂下1/3处切下、当盖并挖去梨心，川贝母研成细粉，陈皮切丝，糯米蒸熟，冰糖打成屑；

2、把糯米饭、冰糖、川贝粉、陈皮丝装入水晶梨内，加入清水在蒸杯内（约150毫升水）；

3、把盛梨的蒸杯放在武火上蒸45分钟即成。

提示：上呼吸道感染、咳嗽并伴细菌感染、发热、咯痰时，食用蒸梨效果较好。它可润肺化痰，配合川贝、陈皮功效倍增。加些糯米和冰糖呢，还可补益厌食的宝宝对营养的需要。

萝卜丝虾丸汤

作用：虾肉，除了富含优质的蛋白质，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，是对身体很有益的食材。萝卜具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。

原料：萝卜半个、虾适量、姜汁、淀粉、蛋清、盐适量

做法：

1、虾洗净，姜擦成蓉状后挤出汁，淀粉；剪开虾的背部去掉沙线，再去掉头、尾、皮备用；

2、将虾拍至松软，剁成泥状或用搅拌机搅成蓉状；碗里加入姜汁、淀粉、蛋清和少许盐，搅拌成稠厚虾蓉；

3、左手抓肉馅，从虎口处挤出，右手拿汤匙刮入锅中（比桂圆小一点）。虾丸落冷水，大火煮虾丸变色，撇去浮沫，捞出。

4、萝卜洗净去皮，虾丸八粒；萝卜切成很细的丝或用擦子擦成细丝。

5、锅烧热后倒入橄榄油，接着将萝卜丝倒入锅内进行煸炒、炒至断生，加入适量清水，烧开后加入虾丸煮至萝卜丝变软即可。

提示：因为里面有蛋清，所以建议一岁后再吃