上班族妈妈如何正确储存和解冻母乳？

重返工作岗位的母乳妈妈，如果选择继续母乳喂养，就不可避免的要面临母乳保存和解冻等一系列问题。母乳是宝贵的，但需要正确的存取方法才能尽量减少营养的损失。如何正确储存母乳？一起来看看吧。

用什么容器最好

如果是短期存放，用硬塑料或者玻璃容器；如果是要冷冻保存，可以用专门的母乳保鲜袋。短期存放不建议用保鲜袋，倒进倒出容易二次污染。

尽量不要用金属制品，因为母乳中含有丰富的活性因子，这些因子会附在金属上，从而降低母乳的营养。

其实无论哪一种容器，细胞的活性都会随着时间的推移而降低。所以如果有条件尽量不要存放太久，给宝宝喝越新鲜的越好。

工具消毒方法

收集和储存母乳的所有工具必须清洗和消毒。

先用清水冲洗，然后用专门的奶瓶清洗剂和热水洗一遍，最后用82℃以上的水再次清洗，这样才能达到消毒效果。如果妈妈们有奶瓶消毒器就更好，可以洗干净后直接蒸汽消毒。

分装母乳的注意事项

● 容器不要装太满，在上端留点空间，因为乳汁冷冻时会膨胀；

● 根据宝宝的食量小份量分装，以免吃不完丢掉可惜；

● 如果要长时间保存，每一瓶乳汁都要标上当天的日期，日期最早的放在最前面，并优先使用。

如何运输

单位有冰箱那是最好的，如果没有，妈妈们可以考虑买一只便携式小冰箱，或保冷背袋，把挤出的母乳放入保冷袋里进行保鲜，回家后立即放入冰箱。

保存期限

常温保存：

●初乳（产后6天内的母乳）：27—32℃室温可存12小时。

● 成熟母乳（产后6天以后的母乳）：15℃室温内可存24小时；19—22℃室温可存10小时；25℃室温内可存6小时。

冰箱保存：

● 冷藏室：0—4℃可保存8天。

● 单门冰箱的冷冻部分，保存期为2周。

● 双门冰箱的独立冷冻室，保存期为3个月。

● 单独的冷柜，恒温（-18℃以下），并且不经常开门，保存期6个月以上。

储存原则

● 放入冰箱之前，应将乳汁先单独放凉在放入冰箱；

● 不要放在冰箱的门边，要尽量放在冰箱内部，以免开关门影响温度；

● 挤出来的母乳放在冷藏室冰凉以后，可以加到已有冰冻奶水的容器内，但不要太满。

母乳加温方法

● 冷冻的母乳，可提前一晚拿到冷藏室慢慢解冻（完全解冻大约需要8-12小时）。然后从冷藏室取出来，连包装浸在装了温水（低于50℃）的容器里，等母乳慢慢回温。

如果比较着急，也可以直接将冻奶放在流动的水里解冻，但不要放到滚烫的水里，而要一点一点地提高水温，这样可以尽量减少对母乳中酶类的破坏，也能加热得更均匀。

● 冷藏的母乳，直接用温水来给奶回温就可以了。

● 具体温到几度才适合呢？要看平时的喂养习惯，有的宝宝可能吃的热一点，有的会凉一点，但最好不要超过体温（37℃），以免破坏其中的酶和免疫成分。

加温和使用时要注意以下几点

● 不可以用微波炉解冻，也不可以直接放到火上去煮；

● 使用前可轻轻旋转盛装母乳的容器，使奶水和油脂混合均匀，不要用力摇晃；

● 宝宝用嘴巴喝过的母乳，如果没有喝完需要丢掉，不能留到下一餐，以免滋生细菌；

● 加热过但没有被宝宝嘴巴碰过的母乳，可以重新冷藏，当天喝完。已经解冻过的母乳不能再次冷冻。

冻奶的一些正常现象

● 冷冻过的母乳，油脂会浮在上面，分为两层，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象；

● 冰冻过的母乳解冻后可能会有一点肥皂味，原因可能是妈妈的乳汁中脂肪含量较多，这也是正常的，唯一的问题是宝宝有可能不太爱喝。