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立冬吃什么补身体 立冬就吃这7种食物

2017年08月29日 17:52 阅读次数:1020
立冬吃什么补身体呢?立冬后就表示正式进入冬季了,寒潮马上就要来袭,应该吃点什么补身体呢?本文就为大家介绍了立冬吃什么补身体,希望能对大家有所帮助!
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立冬吃什么补身体-鲫鱼

民谚也有“冬鲫夏鲤”之说。鲫鱼可开胃健脾、利水消肿、滋养通乳、清热解毒,对治疗脾胃虚弱、食少乏力、肾炎水肿、肝病腹水、产后缺乳、痢疾、便血等症有直接或辅助疗效。烹食鲫鱼,方法较多,以红烧鲫鱼与鲫鱼豆腐汤尤其鲜美。在煮鲫鱼汤的时候,最好不要放姜,可以少放一点点葱白去腥。喝的时候,建议再放一点,因为醋有收敛和助消化的作用,这样对于保养肠胃和缓解腹泻都有好处。

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立冬吃什么补身体-红薯

冬天吃个热热的红薯,是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。

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