配方奶粉钙含量越高越好吗？如何给宝宝补钙？

钙，是人体的“建筑材料”，就像盖房子需要钢筋水泥、砖块泥瓦一样，宝宝的生长发育也离不开钙，补钙可以强壮身体，促进生长发育。

人体的骨骼和牙齿的主要成分就是钙（大约99%的钙存在于骨骼中），如果婴儿体内缺钙，就会导致骨骼发育迟缓，牙齿萌出较晚，严重者还会出现方颅、鸡胸、驼背、小腿弯曲畸形等症状。另外，钙与钠、钾共同协调神经肌肉的活动，如果血中钙含量低于7.5毫克/100毫克就会产生手足抽搐症。由此可见，钙在婴儿发育过程中是非常重要的。

市面上婴幼儿配方奶粉品牌众多，是不是钙含量越高的奶粉越好呢？

首先，我们先了解一下国标中对婴幼儿配方奶粉中钙含量的要求；

GB 10765-2010 婴儿配方食品

4.3.6 矿物质：钙 12—19(mg/100KJ）；

GB 10767-2010 较大婴儿和幼儿配方食品

4.3.5 矿物质：钙 17—N.S.（mg/100KJ）；

注： N.S.为没有特别说明

所以，每个品牌的奶粉钙含量虽然不尽相同，但只要在国标范围之内即可，一般按照配方奶粉的建议量饮用都可满足宝宝生长发育对钙的需求。

越高不等于越好！

宝宝摄入钙质过量，会影响大脑发育，阻碍生长，不能被吸收的钙质在体内沉积还有产生结石的风险，有的补钙过量的宝宝还会患上血钙、尿钙和高钙症等疾病。

儿科门诊中，不少婴儿发生厌食和便秘，这都与补钙过多有关系。

婴儿处于发育的黄金时期，所以补钙需要严格尊重剂量来补充。不同时期的需钙量是不一样的。

0-6个月 每天需钙量300毫克

6个月-1岁 每天需钙量400毫克

1岁以上逐渐增多

4-7岁 每天需钙量800毫克

之后基本与成人的量相似

补钙重在吸收

乳糖能促进钙吸收——乳糖与钙形成低分子可溶性络合物，促进了钙的吸收，因此乳糖可增加小肠吸收钙的速度；

维生素D对促进钙吸收起重要作用——食物中维生素D的多少或机体照射阳光充足与否，都会影响钙的主动吸收；

钙磷比——母乳中钙吸收率高与钙磷比值有很大关系，母乳中钙磷比为2:1；

氨基酸——赖氨酸、精氨酸、色氨酸等均可增加钙的吸收，尤以赖氨酸作用最为明显；

牦牛奶——天然乳钙吸收率更高！

牦牛乳中乳糖含量5.41%，高于普通牛乳3.4%和羊乳3.85%，更接近人乳7.4%

牦牛乳中维生素D含量是普通牛乳的1.5倍；

牦牛乳中钙磷比值为1.5:1，高于普通牛乳1.42:1和羊乳0.84:1，更接近人乳；

牦牛乳含有婴儿所需的9种必需氨基酸，含量高于牛羊乳，更接近人乳；