什么时候给宝宝添加辅食合适？宝宝添加辅食的信号

无论母乳喂养、混合喂养或者人工喂养，在添加辅食的时间建议上其实并无差别，目前推荐宝宝满6月龄以后开始添加辅食。但在实际操作中并非是根据月龄一刀切的，还是要根据宝宝的生长发育情况，通过观察一些信号，了解宝宝身体是否确实准备好开始添加辅食了。

满4月龄前添加辅食为时尚早

过去的观点是宝宝满4月龄以后就可以开始添加辅食。过去认为宝宝满4月龄以后已经开始分泌一定量的淀粉酶，而实际上，此时的淀粉酶分泌还是不够活跃，对于淀粉类食物的消化能力依然非常有限。

过早添加辅食会给宝宝的健康会造成一些问题。首先，过早添加辅食会影响母乳（和或配方奶）的摄入量，一方面导致母亲乳汁移出减少，直接造成母亲乳汁分泌量的减少，另一方面影响宝宝热量和营养摄入，可能出现宝宝营养不良并影响生长发育。然后，过早添加辅食还会给宝宝发育中的消化系统、循环系统、排泄系统、免疫系统带来负担，增加发生消化系统不适、食物过敏、腹泻、感染等风险，进而可能导致喂养困难。

满6月龄后添加辅食较为合适

现在的观点是宝宝满6月龄以后才可以开始添加辅食。对于大多数的婴儿来说，母乳（和或配方奶）能够满足六个月前的全部营养需求（包括水），越来越多的研究证实，满6月龄以后开始添加辅食对宝宝的近期和远期健康更为有利。从2001 年开始，包括世界卫生组织（2001年）、美国儿科学会（2005年）、加拿大儿科学会（2005年）……中国卫生部（2012年）在内的全球几乎所有官方机构和组织都纷纷发出声明和指南，推荐宝宝满6月龄以后开始添加辅食。

太晚添加辅食也会给宝宝的健康造成一些问题。首先，可能造成严重的营养不良，影响宝宝的体格生长和智能发育。其次，错过添加辅食的窗口期，更加容易发生喂养困难，给未来埋下更多潜在的健康问题。而且，没有证据显示继续延迟添加辅食可以降低食物过敏、哮喘、湿疹等风险。

辅食添加的时间并非一刀切

虽说，满6月龄以后是目前公认的适宜开始尝试添加辅食的时间，但在实际操作的时候也并非“严格按照规定”在第181天（满6月龄以后的第1天）开始添加辅食。

宝宝之间存在个体差异，与生长发育节奏快慢一样，添加辅食也会有快慢先后，有些宝宝可能刚刚满4月龄就需要开始添加辅食了，有些宝宝甚至直到满8月龄还是无法适应添加辅食。添加辅食的时间在实际操作中并非是根据月龄一刀切的，还是要根据宝宝的生长发育情况，通过观察一些信号，了解宝宝身体是否确实准备好开始添加辅食了。

开始添加辅食的信号

如果你的宝宝同时具备以下迹象，说明他的身体已经准备好尝试开始添加辅食了。

观察宝宝生长：宝宝的体重需要达到出生体重的2倍以上，至少达到6kg。

观察宝宝发育：能够较为稳定地控制头颈部，包括稳定竖起头部自由转头；并且能够在有支撑的情况下坐稳，比如可以靠着椅背坐好。

观察宝宝行为：宝宝吃奶之后意犹未尽，对成人餐桌上的食物感到兴趣，并且具有一定“眼～手～嘴”的协调能力，比如看见成人在吃食物，他会伸手去抓并且准确放入自己的嘴里。

观察原始反射：宝宝的挺舌反应逐渐消失。（挺舌反射是宝宝与生俱来的非条件反射，属于先天性行为，把新的食物或者其他物品放到宝宝的嘴里，他会本能地拒绝，用舌头将其向外推出，这种“恐新”现象是人类进化过程中的自我保护本能。挺舌反射一般会持续到出生后4～6月龄之间消失。）

绝大多数宝宝都会在6月龄左右才出现以上信号，最早不会早于满4月龄，最晚不会晚于满8月龄（注意，早产儿看的是校正月龄）。

如果在宝宝的身体没有准备好的情况下勉强开始添加辅食，只会让辅食添加的过程变得更加困难，所以，务必耐心等待以上迹象全部出现再尝试开始添加辅食，同时，也不要疏忽观察，因为晚于8月龄就会错过锻炼口腔咀嚼和味觉发展的关键时期。