小宝宝爱挑食？给挑食的宝宝添加辅食的一些技巧

怎样合理正确的在婴儿期添加辅食?看完你就懂了!

案例一：

海星，6月龄，因呕吐绿便前来就诊;问诊后获知，现在家人给海星尝试添加辅食，昨天新加入米糊进行尝试，海星非常接受“新朋友”米糊，喝了一小碗，结果第二天出现了消化道不适症状。

案例二：

荣宝，9月龄，之前一直母乳喂养，还未进行辅食尝试;最近开始添加辅食，家长遭遇了想象不到的阻力，内心很“受伤”因此前来就医。

案例三：

妞妞，1岁，前来门诊妈妈抱怨讲妞妞挑食，不吃肉;Doctor问诊一番，妞妞从6月龄加辅食，青菜、水果已经逐渐过渡到碎末状，块状;唯吃肉一直是做成肉末吃;现在妞妞已经拒绝吃肉了。

案例四：

星星，2.5岁，因为喂养困难前来就医;问诊获知星星只吃鱼肉，其他肉类不吃;蔬菜的话也只是吃土豆;追溯到6月龄期间开始尝试添加辅食情况，当时星星对于新食物不是太感兴趣，只是成功添加了鱼及根茎类食物;对于拒绝的其他食物家人没有进行反复尝试添加，因此目前星星只接受婴儿期接受的食物种类(鱼肉和土豆等食物)，其他食物一概不理。

门诊中因为辅食添加受挫或者是儿童期出现喂养困难前来就医的案例比比皆是。

Why ? Why? Why?

其实还是因为宝爸宝妈对于辅食添加略知一二，对于其辅食添加秘籍还是没有参透悟透;婴儿期辅食添加很重要，对宝宝儿童期甚至成年期的食物喜好奠定基础。合理正确的婴儿期辅食添加可以减少儿童期发生挑食及喂养困难的风险。

今天小编就决定打通宝爸宝妈对于婴儿期辅食添加的全面认知通路。

啥时间添加辅食最适宜

最新研究表明，基本建议4~6月龄间尝试添加辅食。

适时添加辅食的重要性?

味觉发育敏感期——4~6月龄婴儿的味觉发育敏感期，唾液分泌量增加，消化道酶分泌日渐成熟，该时期是咀嚼吞咽固体食物功能发展的关键期。延迟添加辅食会因错过味觉发育敏感期，导致BB更不容易接受辅食，辅食添加之路更曲折。

预防生理性贫血——4~6个月龄婴儿，极其容易出现生理性贫血;此阶段如未及时添加富含铁的辅食(比如强化铁米糊)，造成体内铁的储存不足，将增加其患缺铁性贫血机率。因此强烈建议考虑添加强化铁米糊。

预防乳牙龋——适时添加辅食对于预防乳牙龋有重要的作用;已有研究表明4-6月龄添加辅食幼儿龋齿患病率最低;超过8月龄添加辅食，幼儿龋齿率随辅食添加时间显著提高。

预防缺锌—母乳可以保证6个月内锌的供给量，之后辅食是锌的重要来源 。母乳供应不足了，就得考虑辅食补充了。

减少过敏反应——国外研究多表明4-6月龄早期接进行辅食尝试，反而会降低BB对于新食物过敏的风险;从免疫学机制讲早期少量的尝试使机体免疫耐受从而降低宝宝发生食物过敏概率。

促进语言发育——辅食的添加促进咀嚼功能的锻炼，可以促进语言发育

那具体咋加辅食啊?

16字秘籍——

循序渐进 反复尝试 从少到多 从细到粗

循序渐进如何理解?

最初4~6个月起添加米糊，尤其是强化铁的米糊;

其次引入食物根块茎蔬菜、水果，以补充维生素、微量元素等营养;

依次逐渐引入蛋黄，河鱼等其他动物性食物;

如果添加顺利，7-8月龄可考虑添加肝脏，动物血等。

从细到粗具体咋操作?

添加辅食的食物状态一定要从细到粗：糊状—碎末状—块状;

比如满4个月起要学习用小勺饮食泥状食物如米糊，6～7个月可接受切细的软食，8～10个月可咀嚼各种煮软的蔬菜、切细的肉类，逐渐过渡到块状;

随着月龄增加，喂养辅食的粗糙度需要循序渐进随之增加;一方面训练BB咀嚼能力;另外一方面逐渐训练BB消化能力;反之良好的咀嚼能力也帮助BB增加自信心，促进对食物的兴趣。

从少到多的重要性——心急是吃不了热豆腐

添加辅食的量也需要循序渐进，从少到多慢慢增量;

推荐每一样新的辅食添加增量周期4~7天，具体因BB体质及个体情况而定;

以蛋黄添加为例，最初添加辅食可以1/8或1/4蛋黄去让宝宝尝试，如随着每天尝试宝宝逐渐接受了蛋黄，即使爱吃，也要控制喂养量(推荐1/8或1/4蛋黄);粑粑麻麻还要观察宝宝吃完辅食后状况，比如第二天大便怎么样，有没有出现湿疹等等;如果状况良好，可在此基础上慢慢添加，4-7天左右添加整个蛋黄量。如果在添加辅食过程中，BB出现大便异常或者湿疹等等异常状况，一般情况需要调整添加辅食的量，在之前基础上减量进行尝试。

添加辅食的进度因BB而异，不可攀比，不可急功心切;对于免疫机制发育不完善的宝宝可以考虑营养或儿保门诊咨询辅食添加的相关信息。

反复尝试——这个过程很重要

接受现实——0~6月龄期间，绝大部分宝宝对奶有着绝对亲和力;冷不丁地尝试接触新食物，抵触、拒绝是正常生理现象(当然也有容易接受辅食的宝宝，那就恭喜麻麻喽)，所以首先宝爸宝妈们要接受宝宝的拒绝，不灰心不气馁!

想让宝宝接受新的食物，只有一条秘籍——坚持每天耐心少量尝试，直到宝宝接受的一种新食物为止。

选择尝试时机的重要性——尽量选择宝宝心情愉悦，处于饥饿临界状态进行尝试(比如做了大量被动操或主动操之后)

培养BB对于食物的兴趣——进食行为是靠学习获得的，可以让宝宝去用手先感觉食物， 培养宝宝对于食物的兴趣;增加宝宝对于食物的兴趣会增加辅食添加成功率

这些捷径走不得——切记避免用电视、视频分散BB注意力喂养辅食，边看电视边吃，长时间下去，会降低小儿对食物味觉的敏感性和饥饱能力的自控力，危害很深远。

总结：合理添加辅食为BB在婴儿期提供尝试和接受各种新食物的机会，除了对于BB体格和神经发育有着重要影响，还可以很好地预防儿童期挑食。儿童期挑食很大程度都是粑粑麻麻在BB婴儿期辅食添加不合理造成的;其实“儿童挑食”这口锅更应该粑粑麻麻去背。坚决抵制错误的喂养观诸如未能及时给BB在婴儿期尝试某种食物或者是尝试食物性状一直是糊状等等，因此建立健康可持续发展的婴儿辅食添加观很重要!