我们这代人，童年大多数是在父母的“吃饭不许剩”的严令中度过的，在面对孩子的时候，我们难免也会使用曾经爸妈经常挂在嘴边的那句话“你看非洲的小朋友，吃不上喝不上，多可怜啊，你有这么多好吃的，还不好好珍惜！”恐怕孩子现在想的跟你当时一样“怎么才能把这些没吃完的饭菜寄给非洲的那些小朋友呢？”
其实，你要求孩子吃光盘子里所有的食物，往往会导致他们吃的过饱，从而增加肥胖的机会。所以，“光盘计划”并不是什么好事儿，不要太在意他们吃了多少，而是应更看重他们吃了什么，给他传递一种“吃得饱不如吃的好”的进食准则，这不仅能让你自己省心，还能帮助他们树立一种健康的饮食态度，那就是吃饱了就是吃饱了！
西红柿鱼丸汤
适合月龄：10M+
食材准备
虾仁50克、圆白菜叶3片、香菇1朵、葱叶少许详细步骤
第1步：圆白菜叶、葱叶洗净后放入沸水中烫软备用。圆白菜叶尽量选择外层比较大的叶片，后面会比较好操作。
第2步：香菇放入沸水中焯1分钟，去蒂切碎。虾仁剁成泥，和香菇碎拌匀做成馅料。
第3步：.取一片圆白菜叶，盛入一勺虾泥，拉起菜叶四周聚拢，用葱叶扎好。
第4步：蒸锅加水烧开，放入翡翠包，大火蒸10分钟即可。
完成图
其实在给孩子盛食物的时候，不要吃得太多，也能促进他们吃东西，因为他本来吃得就不多，你再给他大分量的饭菜，真心让他觉得构成了威胁，而且给的饭量太大，也容易让你忽略孩子已经吃进去的量。
所以，从开始给他吃第一顿饭，就避免盛的太多，如果他不够，还想吃，那么他绝对会让你知道的！
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