容易导致母乳不足的几件事是什么？

宝宝出生后，母乳不够吃，宝妈干着急还心疼宝宝。其实有部分宝妈母乳不够，不是奶水真的就少，而是哺乳中一些错误的事没注意。

对照下，容易导致母乳不足的几件事，还有哪件是你正在做的。

1、月子里常哭

月子里哭，堪称回奶神奇，凡是月子里哭过的产妇都有过切身体验，哭后容易导致奶水量变少，严重的会导致奶水回到没有。都知道母乳对宝宝最好，为了孩子的健康成长，宝妈月子里要少生气，别常流泪，影响了奶水后悔就晚了。产妇产后身体虚弱，特别需要家人的关心和照顾，家人多些的包容，别让产妇经常哭非常重要。

2、过度劳累

宝妈睡眠不规律，缺乏睡眠，身体特别疲劳，这些都会影响奶水的产量。劳累的状态下，机体的工作效率也差，对营养的吸收效果也差，泌乳量相对就会减少。

这个时候家人多些的帮助特别重要，多帮助照顾下孩子，减轻宝妈的负担，让她们能有个好的休息。若奶水充足，孩子不受委屈，对产妇身体恢复也好。

3、没早开奶

产后半小时就要早开奶，早开奶可以促使泌乳反射的尽快完成，对泌乳有很好的帮助，宝妈们错过早开奶这个黄金时机，乳汁的分泌量多少会受些影响。

4、吮吸的少，直接就加了奶粉

感觉宝宝母乳不够吃，直接给添加了奶粉。常时间这样母乳会越来越少。促进母乳产量高，非常好的一个办法就是让宝宝多吮吸，即便是感觉没奶了，也多让宝宝吮吸。泌乳反射会刺激宝妈产奶，越吮吸，母乳量越充足。

5、吃了回奶食物

像花椒大料，大麦芽，韭菜等一些食物有回奶功效。哺乳期宝妈对一些有回奶功效的食物还是要避开。乳汁是宝妈身体营养的精华，宝妈多吃有营养的食物，才更利于产奶。

宝妈们，你是不是也在愁奶水量少的事？有没有哪条你中招了呢？为了孩子，要及时调整过来哦。