宝宝食谱：酪梨花生吐司块，宝宝最爱的营养早餐

酪梨花生吐司块

后期离乳辅食10～12个月

▲吐司含蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素、钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收。

材料：

酪梨30公克、花生酱10公克、去边吐司2片。

做法：

1.酪梨去皮去籽，捣成泥备用。

2.将去边吐司进=放进预热烤箱约1～2分钟后取出。

3.将一片吐司涂上一层酪梨酱，另一片涂上一层花生酱。

4.把两片吐司沾酱面，相互贴合，切成1/4小块即完成。

Point:

1.自制酪梨酱是既天然又健康的油脂抹酱，可取代乳玛琳（氢化植物油）、奶油，而且制作方便。要注意的是酪梨热量很高，摄取过多仍会发胖喔！

2.可以给大一点的孩童做三明治（即3、4片吐司相叠），搭配不同口味（例如酪梨酱、果酱、可可酱、起司片、优格酱等）。