宝宝食谱：想要为宝宝增强免疫力？这三宝汤送给你！

注意啦！

夏季天气炎热，室内外温差大，容易感冒，并且孩子的免疫力本就没有成人强，所以夏季经常出现感冒、发热、流鼻涕的问题。

但是妈妈们注意了！不要等孩子出了状况才着急，平时多给孩子做这三道汤，让孩子形成自己的免疫力盾牌，抵抗病菌入侵。身体棒棒哒！！！

一. 花 菜 莴 笋 汤

主要食材：

菜花

莴笋

鸡胸肉

其他食材：淀粉、料酒、姜、食盐、香油

做法步骤：

1、将菜花洗干净，掰成小块；

2、莴笋去皮和黄叶，洗净，叶子切成小段，莴笋茎切片；

3、鸡胸肉洗净，切薄片，用水淀粉和料酒抓均匀；

4、锅放置火上，用水煮沸，放入姜末；

5、鸡肉煮沸，倒入莴笋和菜花煮3分钟，用盐和鸡精调味，洒上香油即可。

功效：

补充足量的维生素C是较好的预防感冒的方法，用莴笋和菜花煮汤食用。在补充维生素C的同时，可以轻松预防感冒。

二.香 菇 鸡 汤

主要食材：

鸡肉

香菇

其他食材：葱、姜、料酒、食盐

做法步骤：

1、将1/2只鸡（约500克）剁成块，汆烫去血水，捞起洗净备用；

2、将12～15朵香菇泡软、洗净沥干去蒂再对切；

3、将洗好的鸡块放入炖锅内，加入适量水及葱、姜、料酒等调料，盖上锅盖炖40分钟；

4、40分钟后再放入香菇和适量食盐，继续炖20分钟；

5、调入味精，即可食用。

功效：

香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力。

三.金 针 菇 番 茄 汤

主要食材：

金针菇

番茄

其他食材：葱、姜、料酒、食盐、面粉、香油

做法步骤：

1、取金针菇100克，西红柿100克，面粉20克，调味盐、花生油、香油适量；

2、将金针菇去根部，洗净，拆分，西红柿洗净，切成条状；

3、热锅中加入少许花生油，油热后倒入西红柿，大火翻炒；

4、然后倒入金针菇，翻炒后加入清水煮开；

5、在碗中加入一勺面粉，倒入清水拌成稀糊，倒入锅中，快速搅匀，煮沸，加入少许香油可食。

功效：

金针菇富含必需氨基酸，同时锌、铁等矿物质也较高，这些营养素可促进机体代谢能力，增强机体的生命活力。还含有一些生物活性物质，它们能够调补气血，扶正固本，显著增强人体的免疫能力。

妈妈们学会了吗？多给孩子做这几种好喝又营养的汤给孩子们吃，提高他们的免疫力，孩子身体健康，全家开心！