胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿本身并不能储存维生素A，因此需要适当补充。
但也不宜过量补充，因为有动物实验证明，在怀孕5～20天之间过量使用维生素A，胚胎可能出现无脑、眼缺陷、腭裂、脊柱裂、肢体缺陷及泌尿道畸形等。
因此补充维生素A建议通过饮食进行补充，一般营养均衡进食都能满足需要，不太建议额外使用维生素A的药物。
富含维生素A的食物有：胡萝卜、动物肝脏、奶酪。
14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素，也就是甲状腺素，而碘则是该激素的原料。
缺碘将影响胎儿的发育，但这并不意味着要大量补充碘，因为过量的碘对孕妇及胎儿同样有伤害。
所以碘缺了不行，多了也不行，建议定期做产检，根据检查结果进行适当调整。
富含碘的食物有：海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子。其中以海带居榜首。
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