补钙才是宝宝长高的绝招吗？NoNo！这个才是哦！

希望宝宝将来个高人美 / 帅，这也是你的期待吧？

个子高一点儿，总归是人生的加分项！

你肯定也经常和亲戚们、闺蜜们讨论：怎么才能让宝宝长高点儿呢？除了补钙这招，还有没有别的办法啦？

提问

大夫，全家人都想让孩子长高点，要补钙或怎么做才有效？

回答

答：孩子今后的身高与遗传有相当密切的关系，当然后天营养也是很重要的。

但是仅仅补钙不一定能使孩子长得更高，如果钙补充过量，除了可导致孩子出现便秘，还可导致钙质沉着在人体其他脏器中，导致不该出现的肾结石、脑钙化等。

希望家长不要太过于依赖钙，还是老话，应该依赖于平衡饮食。

婴幼儿身高增长规律

身高（身长）指头、脊柱、下肢长度的总和，即头顶到足底的垂直长度。

1.身高（身长）有其增长规律

婴儿诞生时身长 50cm 左右，出生后第一年增长最快，约 25cm，为生长第一高峰；随后身长（身高）增加速度随年龄增加而减慢，前 3 个月的身长（身高）增长约等于后 9 个月身长（身高）的增长。

也就是说，婴幼儿的身长（身高）发育同样也是一个非匀速增长过程。

2.个体差异大

此外，不同时期身高的增长还存在着个体差异，所以孩子生长的快慢不是与其他人比较，而是应该借助生长曲线与孩子过去相比。

选择儿童生长曲线，将能够记住的孩子已往的身高按照当时孩子的年龄画在曲线上，再将各点连成线，这样家长就可观察到孩子的身高是否以曲线所标示的速度在生长。

每个孩子都有自己生长的轨迹，这个轨迹应与生长曲线的变化趋势相符。如果发现孩子的生长过快或过慢，都应看医生，寻找其原因。

3.身高增长缓慢提示什么？

与体重相比，婴儿的身高（身长）变化相对稳定，急性疾病等问题不会影响到身高。如果身高生长出现缓慢，说明存在问题的时间较长。

4.身高与什么有关？

一般来说，孩子身高长得慢，家长最先怀疑的是孩子缺少微量元素。实际上，这种情况应该与微量元素无关，首先应该考虑与喂养有关。

应该注意几点：孩子进食的数量、种类、性状，以及消化吸收状况，再有是否存在异常丢失（比如，过敏、先天性疾病等）。

对于不到 2 岁的孩子最好能够保证每天至少 400 毫升配方粉，再有保持 3 次固体食物，注意食物性状。

5.与遗传密切相关

家长都希望孩子长得高，但身高还受到遗传等因素的影响。

而且早期生长过快并不意味着今后就会是大高个儿，反倒意味着孩子今后出现肥胖的机会明显增加。

除遗传因素以外，后天的喂养和运动也是影响身高的因素，孩子的生长发育有其自身的规律，家长不要为了想让孩子长高就给孩子喂养过度。