奶水太多涨奶怎么办：用正确手法按摩

洗净双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩。这样做能帮助疏通乳腺，让乳房皮肤水肿减轻、消失。

小贴士：

通过催乳师的按摩，也可以促进乳汁的流出，达到缓解涨奶的痛苦。

如何预防涨奶呢

1、教宝宝正确喝奶

有的宝宝在吃奶的时候不认真，东张西望，一会看看这，一会玩玩那的，还有的宝宝吸吮奶水的方法不正确，这样就容易导致涨奶现象的发生。

这时宝妈就需要引导宝宝专心吃奶，宝宝吃奶的环境最好安静，不被打扰，这样宝宝的注意力才不会被别的东西吸引走，就可以安安静静的吃奶了。除了引导宝宝专心吃奶外，宝妈的喂奶姿势也要正确，让宝宝顺利的吸吮奶水。

2、控制好喂奶时间

宝妈给孩子喂奶，需要根据孩子的月份大小来控制喂奶的时间，一般建议用少食多餐的原则进行喂奶，增加喂奶频率可以缓解涨奶的痛苦。

3、适时用吸奶器

如果宝宝的食量还很小而宝妈的奶水却过于充足，此时宝妈就需要利用吸奶器来排空多余的奶水，防止涨奶情况的发生。

[奶水不足的表现有哪些，这样做能预防]