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子宫复旧不全怎么恢复教你一套子宫复旧操，练起来吧

2017年08月08日 14:28 阅读次数：1538

标签：子宫产后恢复产后注意事项

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子宫复旧不全怎么恢复.子宫复旧操是指通过锻炼腹部，进而实现子宫复旧，避免出现复旧不良。另外，子宫复旧操还有塑形的效果。今天小编就告诉妈妈们一个子宫复旧操。产后子宫复旧不全怎么办？产后子宫复旧不全怎么治疗？

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子宫复旧不全怎么恢复第一步

仰卧床上，让两膝关节屈曲，然后两脚掌平放在床上，把两手放在腹部，进行深呼吸运动，让腹部一豉一收。

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子宫复旧不全怎么恢复第二步

仰卧床上，两手抱住后脑勺，稍抬起胸腹，然后把两腿伸直上下交替运动，幅度由小到大，由慢到快，连做50次左右。

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子宫复旧不全怎么恢复第三步

仰卧床上，用两手握住床栏，两腿一齐向上跷。注意，膝关节不要弯屈，脚尖要绷直，而两腿和身体的角度最好达到90度。跷上去后稍停一会儿再落下来，如此反复进行，直到感到腹部发酸为止。

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