婴儿的第一口辅食怎么吃？这篇攻略是你需要的！

其实关于婴儿辅食的添加，很多新手妈妈都有点手足无措，但是其实并没有那么难，遵循以下几个小原则避开几个误区，那你就能手到擒来啦！

第一口辅食何时添加

添加辅食的时间应根据婴儿体格生长、神经发育、摄食技能和社交技能几方面的发育状况决定，一般应在婴儿体重达6.5-7公斤后，能保持姿势稳定、控制躯干运动、扶坐、用勺进食等，此时多为4-6月龄。

小禾昨天有说过，6个月前，母乳或者配方乳完全可以满足宝宝的所有营养需求。在6个月以后，由于宝宝的营养需求增加，尤其是纯母乳喂养宝宝在4个月时，母乳不能满足宝宝对铁的需求，需要通过辅食添加来满足。

如果添加辅食过晚，不仅宝宝面临营养不良的风险，尤其是“小儿缺铁性贫血”，还可能会出现偏食，厌食等喂养困难。

另外，考虑到宝宝胃肠功能及肾脏功能的发育特点，辅食添加不宜过早，所以各位爸爸妈妈切莫心急~

添加辅食的基本原则
由少到多

在辅食添加前可给予婴儿少量含强化铁的米粉，第1天1勺米粉，观察宝宝有无呕吐，皮肤过敏或腹泻。如果没有逐渐增加，用勺进食，6-7月龄后可代替1次乳量。

由一种到多种

单一食物引入的的方法有利于妈妈观察宝宝对食物是否过敏。如蔬菜的引入，每种菜泥尝1-2次，3-4日后婴儿习惯这种蔬菜后再换另一种，以刺激味觉的发育。

由软到硬

随着婴儿年龄增长，食物有一定硬度，可以促进宝宝牙齿萌出和咀嚼功能的形成。

婴儿添加辅食的误区辅食引入时间和方法不当

过早给宝宝吃半固体食物，影响母乳铁的吸收，增加食物过敏，肠道过敏的机会；过晚吃辅食，错过味觉，咀嚼功能发育的关键年龄，造成进食行为异常，增加断母乳困难度，从而导致宝宝营养不良。

能量及营养摄入不足

8-9月龄，婴儿就可以进入较高密度的半固体食物密度，如果经常摄入能量密度低的食物，或者摄入量过低，婴儿进食后不满足，体重增加不足，下降，或者安睡后于夜间频繁夜醒，要求进食，进食后宝宝安稳睡眠。

进餐频繁

胃的排空与否和消化能力密切相关，婴儿进餐频繁，每日超过7-8次，或夜间进食次数增多，使胃排空不足，影响婴儿食欲。一般安排婴儿一日6餐进食有利形成饥饿的生物循环。

食欲波动

婴幼儿可以准确判断能量摄入的能力，这种能力不一定在一餐中表现出来，连续几餐都可被证实；幼儿可以一顿吃很多，次日早餐什么都不吃。变化的进食行为提示幼儿有调节进食的能力。所以家长对于孩子一顿吃很多，一顿什么都不吃，不需要太紧张，宝宝需要自己调整的时间。

小禾tips时间：

现在家长及爷爷奶奶，

把更多的时间都放在宝宝身上，

宝宝一顿饮食量不足，

家长们会在孩子身后追着喂养，

甚至吵孩子把食物吃下，

家长进食不偏食，

家长进食均衡化，多样化，

孩子饮食习惯会受到很好的教育，

相反强迫进食，

会增加孩子对食物的厌恶，

增加偏食习惯的风险。

对于6个月以后的宝宝，

一定要增加食物能量密度，

避免给宝宝过渡液体食物，

减少宝宝进食的总量。