盛夏远离乳腺炎，你一定要做好这几件事！

大暑天，酷热难耐。可不幸的是，最近患乳腺炎的产妇特别多，那么我们在盛夏的乳腺炎高发期，有哪些预防措施呢？

首先了解一下乳腺炎的症状：

1.乳头破裂，一般乳腺炎患者在早期会有乳头破裂的现象

2.乳液的淤积，也是乳腺炎的主要症状之一。引起乳液淤积的原因有多种，乳头凹陷或奶水中游脱落的上皮细胞阻塞了输乳管。

3.结块疼痛，在前期疼痛稍轻，肿块或有或无，皮肤红、热不明显。前期没有得到控制的话，后期症状加重，肿胀疼痛加剧，皮肤红热。或有脓肿。

1、乳头皲裂要及时处理

破损的乳头，不仅会造成喂奶的疼痛，还可能会使细菌“趁虚而入”，侵入乳腺管内部造成乳腺炎。所以，乳头疼痛的妈妈一定不能做“忍者”，用蛋黄油、香油、或者一些药膏涂抹乳头，同时注意宝宝要用正确的姿势衔乳，让破溃的乳头尽快好起来，不让细菌有可乘之机。

2、油腻食物尽量少吃

油腻食物因为含脂肪比较多，哺乳妈妈吃了以后，奶水中脂肪含量高，很容易形成脂肪粒堵塞乳腺管（有时候我们会发现挤出来的奶水中有脂肪粒）。堵奶就很容易导致乳房硬块形成乳腺炎。再者，如果哺乳妈妈油腻食物多，脂肪不好消化，宝宝也很容易腹泻。鲫鱼豆腐汤、排骨汤（撇油）、丝瓜瘦肉汤也都是不错的选择。

3、做好清洁工作

夏天是细菌繁殖的好时机，产妇的衣服要吸汗透气，不要用不透气的文胸或防溢乳垫，不要用肥皂清洗乳房。可用温水轻轻冲洗乳房，等肌肤干燥后再穿上

4、注意休息，防止压迫乳房

照顾宝宝的同时，也要照顾好自己。尤其是夜奶频繁的宝宝，妈妈是很累的。如果宝宝不喂奶的时候，一定要寻求队友或者婆婆妈妈的帮助。有时间就休息一下，并且尽量平躺，因为侧躺很容易在睡着的时候压到乳房，可能睡醒就是个“大疙瘩”了。

5、不着生气焦虑，平常心

你可能是奶水不足的妈妈、你可能是凡是都得靠自己的妈妈、你也可能是正在经历乳腺炎的妈妈·......也能现在经历的每件事情都让你很头疼。可是，已经这样了，我们只能顺其自然，把当下做好，把未来分解成一个个可操作的事项，每完成一件事就会少一点悲伤。生气着急无用，不是吗？反而会“气的奶疼”，乳腺炎也会不请自来。你这么聪明，肯定不会这样的对不对？

如果患了乳腺炎，该怎么办？

如果有乳房胀痛，给宝宝喂奶时有刺痛感，乳房有结块，被触碰时有疼痛感。而且伴有感冒症状，如发高烧、寒颤、乏力等症状，乳腺炎就可能真的来了。

不要害怕，哺乳时让宝宝多吃患侧乳房，哺乳后充分休息。如果出现高热，则需要找靠谱的催乳师或医生来帮助你治疗。很快就会好起来的！

小知识分享：

【腰椎间盘突出7大注意】

1、不要翘二郎腿；

2、不要久坐，久站等长时间维持一个姿势；

3、坐沙发和老板椅时不要依靠后背，不要靠在床头上玩手机看书；

4、不要睡软床；

5、注意腰部保暖；

6、不要弯腰过久和猛弯腰；

7、不要提过重物品。大家平时多注意，有这类情况的尽快尽早做理疗康复训练。缓解腰痛的几个体式，分享给大家哦！